在中國漫長的歷史中，保健這個詞由來已久，而在我們的著名歷史事件中，秦世皇是醫(yī)療保健的忠實愛好者。作為現(xiàn)代社會中的女性，一些保健的基本知識是一定要知道的，這不僅加強了身體的抵抗力，也在整個家庭的健康保健中起到了很好的作用。因為日常保健對于健康護理和疾病預防起著非常重要的作用。

那么，哪些飲食習慣不可??？

1、雞蛋雖然好但不能吃多

雖然在大多數(shù)人的保健常識中，他們覺得每天吃雞蛋補充蛋白質，對身體健康會有很大的影響，甚至覺得這可以美容和長壽。但因為雞蛋含有大量的膽固醇，如果在生活中吃得過多的雞蛋，可能會導致膽固醇不斷升高，導致肝臟疾病，甚至可能導致女性的壽命短。

2、過量喝牛奶的女性可能會導致痤瘡

雖然在許多廣告中都在宣傳，每天喝一杯牛奶可以美容、美白、更健康，但如果女性過量喝牛奶，就會增加女性患痤瘡的風險，因此有必要權衡兩者之間的優(yōu)缺點。

女性保健的方法是什么？

1、每天泡腳

每天浸泡腳可以緩解痛經。在中醫(yī)中，人的腳上有很多穴位。這些穴位與五個器官的健康有很大的關系，女性每天泡腳不僅可以使睡眠質量更好，甚至可以緩解痛經的癥狀，如果經常泡腳還可以緩解紊亂的內分泌。

2、吹氣可以緩解緊張情緒

女性的情緒是非常不穩(wěn)定的，即使在各種拋頭露面的工作中或者當她們看到自己心愛的人時，她們也能表現(xiàn)出緊張的情緒。這個時候可以試試吹空氣，以緩解她們的緊張情緒，使自己更冷靜面對事情。

3、揉耳朵可以緩解喉嚨瘙癢

如果一個女人的職業(yè)是老師和其他需要說很多話的職業(yè)，總是有喉嚨痛和喉嚨瘙癢的癥狀，這時完全可以通過揉搓耳朵的小動作得到很好的緩解。

4、巧妙地緩解運動損傷

任何一個女性都有可能在進行各種活動時意外地拉傷自己的胳膊或腳踝。這時有可能通過在受傷的部位進行冰敷來減輕損傷。

女性朋友在生活中一定要做好日常保健。了解更多的養(yǎng)生保健常識對自己和家人都很有幫助。畢竟女人也是家庭中非常重要的一員，只有更全面的了解保健的知識才能更好的照顧自己和家人。