每個(gè)女性都希望自己能夠擁有傲人的胸圍，這樣才可以展示自己的魅力，尤其是到了夏天露肉的季節(jié)，胸部能夠?yàn)樽约旱男蜗蠹臃?，那如何才能夠做到豐胸簡(jiǎn)易實(shí)惠方便。

女性自己在家要如何豐胸？

1、飲食豐胸的方法

平時(shí)在家里應(yīng)該多吃一些豐胸的膠質(zhì)類(lèi)食物比如豬蹄、豬尾巴、海參。多吃豐胸的海鮮比如牡蠣、咖喱里面含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以刺激荷爾蒙的分泌，也能夠讓胸部變得更加的豐滿(mǎn)。多吃一些杏仁、花生、芝麻、腰果、蓮子等堅(jiān)果，尤其是堅(jiān)果的皮有利于幫助胸部的發(fā)育。

2、按摩豐胸的方法

使用無(wú)名指和中指的指腹按壓壇中穴這樣有利于促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌和活化。也可以通過(guò)以下的方法來(lái)按摩，右手向乳房左下處輕輕的移動(dòng)，然后接下來(lái)把手向右乳房上方輕輕地移動(dòng)上提，然后再按照反方向一樣的操作，左右交替。

3、運(yùn)動(dòng)豐胸的方法

要把背部挺直半坐在凳子上，注意挺胸收緊小腹，然后雙手臂彎曲往胸前收攏，要讓上臂和下臂呈現(xiàn)90度角，兩個(gè)手掌呈現(xiàn)握拳的狀態(tài)左右緊貼，彎曲手臂的時(shí)候分別左右兩側(cè)打開(kāi)，一定要注意保持上壁和肩同高，重復(fù)多次。

豐胸的時(shí)候禁忌有哪些？

1、受到刺激

千萬(wàn)不能用過(guò)冷或者過(guò)熱的水來(lái)刺激乳房，因?yàn)槿榉恐車(chē)难鼙容^密布，如果受到過(guò)冷或者過(guò)熱的水刺激，容易對(duì)乳房造成一定的傷害，導(dǎo)致乳房軟組織的松弛，引起皮膚的干燥。

2、避免過(guò)度的節(jié)食

有一部分女性為了能夠保持苗條的身材，所以會(huì)過(guò)度節(jié)食，如果過(guò)度節(jié)食的話(huà)會(huì)導(dǎo)致身體里面的營(yíng)養(yǎng)不充足，只有保證營(yíng)養(yǎng)的豐富攝入足夠的動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)才可以讓胸部變得更加的豐滿(mǎn)。

溫馨提示

在日常生活中一定要注意乳房的清潔和干凈，如果長(zhǎng)時(shí)間不清潔的話(huà)，也會(huì)引來(lái)乳腺炎等疾病，不能用手直接牽了乳頭，不然對(duì)乳頭造成一定的傷害，多注意保護(hù)乳房，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)的食物，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，只有脂肪增加了乳房才能夠正常發(fā)育。