健康養(yǎng)生是人類長此以往追求的目標(biāo)，人類都希望生活的久一點(diǎn)，和自己愛的人多相處一段時(shí)間，但是天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福，每天人類面臨的各種天災(zāi)人禍不在少數(shù)，也給逝者的家人，朋友帶來痛苦，有的夫妻失去了可愛的女兒，有的父母失去了正值壯年的孩子，還有的人失去了養(yǎng)育自己一生的父母，但是呢，人的生老病死是自然的規(guī)律，是我們無法阻止的事情，古代家家戶戶流傳的神仙故事，其實(shí)是普通人對于人能夠活的更加長久，更加健康的美好向往與精神寄托，人們希望得到神靈的庇護(hù)，給自己一個(gè)心理安慰。古代還有帝王為了追求長生的奧妙而尋求靈丹妙藥，無不體現(xiàn)著人類對于長壽的希望，還有歌曲這樣唱“向上天再借五百年”也許在未來的某一天，先進(jìn)的科技可以讓人們實(shí)現(xiàn)長壽的理想，誰不想多和自己所愛的人多度過一些美好的時(shí)光。

其實(shí)人類的平均壽命也在不斷增長，由于醫(yī)療水平的提高以及新的藥物和機(jī)械的發(fā)明，人們的生活質(zhì)量也在不斷提高。

據(jù)研究表明，各時(shí)期的女性壽命往往要高于男性，這究竟是為什么呢？其原因主要分為兩點(diǎn)，其一，是說由于男性承擔(dān)著更加重的責(zé)任，是一個(gè)家庭的主要支柱，也負(fù)擔(dān)著更多的壓力，因此由于長期的勞累，男性患病的機(jī)率也更高，因此壽命也比女性更短。其二呢，就是說女性作為母系一方承擔(dān)著養(yǎng)育后代的責(zé)任，因此女性對于一些病毒和細(xì)菌具有更強(qiáng)的抗體，而且恢復(fù)的速度也比男性要快，這是生物界的自然選擇，是大自然的規(guī)律。

那么長壽有什么秘籍呢？第一，我認(rèn)為要健康飲食，民以食為天，擁有一個(gè)好的身體，才是生存發(fā)展的根本所在，健康的體魄能夠有效地提高我們身體的免疫力，促進(jìn)身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)的循環(huán)，達(dá)到長壽的目的。第二，我認(rèn)為就是運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也可以提高身體素質(zhì)，可以少生病，而且能擁有一個(gè)好的身材，賞心悅目。第三，就是要有一個(gè)好的心態(tài)，笑一笑，十年少，其實(shí)人不在于壽命的長短，而是能不能在有限的生命中創(chuàng)造無限的價(jià)值。