孤獨的情緒與是否單身沒什么關(guān)系，即使身處一個熱鬧且溫馨的環(huán)境里，這種孤獨感也會突然的侵襲，那么是什么引起人類的孤獨感呢？女性又應(yīng)該如何排解孤獨感呢？

產(chǎn)生孤獨感的因素

1、性格因素

總體來說過于內(nèi)向或者一些性格膽小，缺乏自信的人，往往也會因為自卑而自動遠離人群。這些人是會比其他的人群更容易產(chǎn)生孤獨感的。他們往往覺得同別人難以交流，甚至覺得別人對自己總是別樣的目光，從而久而久之就形成了孤單感。

2、環(huán)境因素

人是一種群居生物，一旦離群或是離開自己熟悉的居所到一個陌生的環(huán)境，甚至長期處在一個陌生的語言環(huán)境中是很容易讓自己產(chǎn)生孤獨情緒的。

3、自身經(jīng)歷

很多時候孤獨感跟人的生活經(jīng)歷密切相關(guān)，這是普遍大眾產(chǎn)生孤獨感的主要原因之一。比如當(dāng)一個人遇上感情問題，失戀甚至情殤亦或是遇上了工作問題等。

怎么調(diào)整自己孤獨的情緒

1、寫心情

孤獨的時候，可以把我們的感受寫出來，通過QQ空間、微信朋友圈、微博等等，寫出自己的感受，讓朋友來看來開導(dǎo)我們。或者就算不寫給人看，只要我們寫出來，心情就會好很多。

2、不斷學(xué)習(xí)

“女子無才便是德”，這句話是有一定的道理。但是，作為現(xiàn)代社會的已婚女人，還是必須不斷的學(xué)習(xí)。社會每天都在進步，無論是為了家庭，還是為了你自己個人的事業(yè)，學(xué)習(xí)是硬道理。經(jīng)?？纯瓷铑惖碾s志，上網(wǎng)了解飲食保健，這是已婚女人應(yīng)該常做的。為了工作，應(yīng)該克服家庭瑣事的種種困難，及時進修學(xué)習(xí)，提高個人的工作能力和個人修養(yǎng)。

3、用自己的方式宣泄

比如你喜歡聽音樂，喜歡喝咖啡，喜歡喝茶，或者是喜歡看看電影，亦或是打打游戲之類，只要你自己喜歡，只要你覺得能夠稍稍的得到一點輕松感，那么你就可以采用這種方式稍稍的宣泄一下那種怎么也抹不掉的孤獨感。記住，激烈的方式不要采取，比如蹦極攀巖爬山等等，安全重要。

4、結(jié)交知心朋友

都說在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意義絕不僅僅是給你提供物質(zhì)上的幫助，其更重要的角色扮演是一種精神的撫慰者。在平時的生活、工作中，我們會碰到形形色色的人，你可以擇其一二（當(dāng)然有能力可以結(jié)識更多）為知心之心。孤獨時，來自于朋友的一聲問候或者短暫的陪伴都會幫助你清除孤獨感。

5、培養(yǎng)一種興趣

興趣可以讓一個人對某些事長期處于一種關(guān)注的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以讓他忘記身邊一些無關(guān)緊要的事物。為了某些興趣，一些人可以茶飯不思，一心沉浸在其中，自然也就沒有什么時間去在乎什么孤獨之類的東西了。