相信很多人都會(huì)有酒醉的情況，喝醉酒之后是喝白開水更有益些，還是喝飲料更容易醒酒呢？

答案是喝白開水，也是比較經(jīng)濟(jì)解渴的補(bǔ)水選擇，只需要煮沸潔凈的水質(zhì)資源，等待它溫?zé)岷蠹纯娠嬘昧?，關(guān)鍵的是沒有其他添加劑。如果喝飲料的話，里面的色素添加劑會(huì)比較多，對(duì)人體也沒有多少益處，此外含有較多的糖，又會(huì)給身體增加額外的能量，會(huì)增加患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因此還是選擇白開水或者溫?zé)岬姆涿鬯丫茣?huì)好一些。

此外，喝一些蔬菜水果汁對(duì)于醒酒和身體健康也是很有用處的。選擇新鮮的水果、蔬菜來榨果蔬汁飲用，可以補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，還有植物化學(xué)物。植物化學(xué)物比如說番茄紅素、胡蘿卜素、花青素、有機(jī)硫化物等等，能有抗氧化、抗炎的作用，能夠減少一些醉酒損害。

喝酒過多對(duì)身體到底有什么損害？

醉酒對(duì)身體是有很大傷害的，《中國(guó)居民膳食指南》中提出，兒童少年、孕婦、乳母不應(yīng)飲酒。成人如需飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。男性每天飲酒限2500ml/酒精度數(shù)，女性每天飲酒限量1500ml/酒精度數(shù)。酒精主要是通過人體肝臟進(jìn)行代謝，所以對(duì)于肝臟有直接的毒性，90%左右飲用的酒精都是通過肝臟代謝的，因此醉酒最大的傷害就是我們的肝臟。酒精過量也會(huì)刺激胃腸，大約10%~20%通過腸胃吸收，75%~80%在小腸吸收，因此對(duì)于胃腸道也會(huì)造成很大的刺激。長(zhǎng)期飲酒也會(huì)造成肥胖，酒精是高熱量物質(zhì)，1g的酒精會(huì)產(chǎn)生7kcal的能量。過多飲酒會(huì)造成脂肪代謝紊亂，易造成肥胖。此外長(zhǎng)期醉酒會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

總之，喝酒要限量，不能過多，醉酒對(duì)人體的傷害太高。小酌怡情即可，不要?jiǎng)窬疲荒芫岂{。