無論何時(shí)何地，甜食對(duì)于于女性的誘惑，絕不亞于兒童。但多吃甜食比吸煙危害更大，還有可能導(dǎo)致婦科疾病。有對(duì)成年女性的調(diào)查報(bào)告顯示，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統(tǒng)的感染。那么長(zhǎng)期吃甜食的女性，到底還有啥不好呢？

吃甜食容易有哪些危害？

1、 陰道炎。甜食會(huì)帶給很多女性情緒上和感官上的滿足，例如吃零食，糖果、巧克力不離口，還習(xí)慣常喝可樂等高糖飲料，甚至在做菜的時(shí)候也要放糖，感染霉菌性的機(jī)率會(huì)大大增加。由于霉菌喜歡甜的環(huán)境，如果經(jīng)常吃糖就會(huì)導(dǎo)致霉菌在糖原高的環(huán)境里生長(zhǎng)繁殖，而導(dǎo)致霉菌性陰道炎。

2、 乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)攝入過多的糖后，胰島素的分泌會(huì)增加，而乳腺癌的初期需要大量的胰島素，因此，會(huì)加速乳腺癌的發(fā)展。

3、 引發(fā)內(nèi)分泌疾病。如果一直不加節(jié)制的攝入過多的糖分，血糖濃度提高，會(huì)加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如誘發(fā)糖尿病。

4、 骨骼缺鈣。甜食被攝入人體后，參與人體的新陳代謝產(chǎn)生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處于酸性狀態(tài)。為維持身體酸堿平衡，體內(nèi)的鈣、鎂、鈉就要出動(dòng)，發(fā)揮自己的中和作用。而當(dāng)鈣質(zhì)不足時(shí)，身體骨骼就會(huì)處于缺鈣狀態(tài)，加快骨骼的骨質(zhì)流失，提高骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。

5、 營養(yǎng)不良和貧血。食入1克糖可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為16.5千焦的熱量，雖然看起來身體所需要的總熱量夠了，但身體需要的其他營養(yǎng)素就不夠，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等。天長(zhǎng)日久引起營養(yǎng)失調(diào)，就會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。

吃甜食注意事項(xiàng)

1、空腹的時(shí)候不要吃甜食

空腹時(shí)吃甜食，甜食中的糖分會(huì)因腹中沒有食物而不經(jīng)消化就立即被吸收，導(dǎo)致血糖水平在短時(shí)間內(nèi)快速升高。這時(shí)體內(nèi)的高血糖會(huì)與蛋白質(zhì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，讓蛋白質(zhì)受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。

2、吃甜食的禁忌時(shí)間

晚上睡覺前吃甜食，這真的是減肥的大忌。晚上吃甜食后立刻睡覺，甜食中的糖如果無法通過運(yùn)動(dòng)代謝出去的話，就會(huì)轉(zhuǎn)化為你肚子上的肉肉。

3、胃病胃痛的人要少食甜食

攝入甜食容易引起胃酸分泌，胃酸分泌過多容易導(dǎo)致胃炎、潰瘍等。所以對(duì)胃潰瘍或胃食管反流的病人，建議不要吃太多甜食。