沒(méi)有不愛(ài)美的女性，都想能夠青春靚麗，青春永駐。可是有些女性明明實(shí)際年齡很小，但是看起來(lái)卻比別人老。為什么會(huì)這樣呢？如果你有下列惡習(xí)，那就是你比別人看起來(lái)老的原因。要想變美，記得要改正喔！

1、熬夜

毫無(wú)疑問(wèn)熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等問(wèn)題，也更容易讓皮膚出現(xiàn)早衰，會(huì)使人的容貌看上去更老，魅力大減。晚上是人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收的最好時(shí)機(jī)，如果長(zhǎng)期熬夜缺覺(jué)會(huì)影響肌膚的修復(fù)，導(dǎo)致早衰。

2、很少喝水

抗衰老專家表示，喝水是讓皮膚更年輕的活力源泉。喝水是皮膚細(xì)胞獲得水分的最快途徑，防止皮膚干燥、過(guò)緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

3、愛(ài)吃甜食

甜食是導(dǎo)致衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。高糖飲食不僅會(huì)導(dǎo)致身體各部位衰老加速，使腰圍增加，還增加糖尿病危險(xiǎn)，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等多種問(wèn)題。如果實(shí)在想吃甜食的話，最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。

4、食用垃圾食物

垃圾食物中的營(yíng)養(yǎng)成分不足，使老化速度變快，更使肥泡胖的情形增加。像一些膨化食品、油炸食品、加工的水產(chǎn)品、含鋁量含鉛量高的食物等等都會(huì)導(dǎo)致肌膚衰老迅速。

飲食要正常均衡，多吃新鮮蔬果、五谷類食品，這些食品有助于降低體內(nèi)發(fā)炎癥狀，助于肌膚健康。

5、趴著睡覺(jué)

不健康的睡姿，比如趴著睡，會(huì)使得面部壓力過(guò)大而損傷皮膚，還有可能會(huì)導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議采用仰臥的睡姿，避免肌膚與枕頭間的摩擦力，有益于保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質(zhì)枕頭更小。

6、過(guò)量曝曬陽(yáng)光

大量數(shù)據(jù)證明，皮膚吸收過(guò)多紫外線，則會(huì)使肌膚變黑且粗糙，重則導(dǎo)致肌膚衰老嚴(yán)重。紫外線會(huì)傷害深層皮膚的纖維彈性及膠原蛋白，導(dǎo)致臉部皮膚變得松弛且沒(méi)有光彩，并出現(xiàn)皺紋。所以平時(shí)要做好防曬，適度攝取陽(yáng)光照射即可。

7、情緒時(shí)常不佳

脾氣暴躁的女性，經(jīng)常情緒激動(dòng)憤怒，容易造成精神壓力增加，使皮膚質(zhì)醇的激素水平提高，非常不利于肌膚的保養(yǎng)，也可能引起血壓或糖尿病問(wèn)題的產(chǎn)生。