在現(xiàn)實生活當中，有很多女性朋友在平時會感覺到手腳冰涼，即使到了春夏手腳冰涼的癥狀也是比較明顯的，其實這是一種宮寒的癥狀。宮寒的出現(xiàn)對女性的身體會造成很大的傷害，病情嚴重的會造成閉經(jīng)，甚至會導致不孕癥的發(fā)生。

宮寒到底是怎么回事？

其實女性宮寒是中醫(yī)學上的一種概念，根據(jù)疾病名就可以理解為子宮寒冷的意思。但是中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮是不同的，中醫(yī)子宮的范圍會更大一些，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷并不是單指某一種癥狀，是多種臨床癥狀的總結(jié)。宮寒的癥狀是比較多的，會有月經(jīng)延期和月經(jīng)量減少，并且有色黑和血塊的癥狀，甚至會出現(xiàn)閉經(jīng)。在月經(jīng)期前和月經(jīng)期都會出現(xiàn)小腹部疼痛的癥狀，但是在熱敷后，疼痛的癥狀就可以得到緩解，在平時的白帶是比較清稀量多的，嚴重的病情會造成不孕癥發(fā)生。

宮寒應該怎樣調(diào)理？

調(diào)整生活方式。宮寒最主要的原因是由于身體著涼而引起的，所以在平時一定要注意保暖措施，要根據(jù)天氣變化來增減衣物，特別是要注重腹部的保暖，在平時不能夠穿一些露臍的短裝，特別是天氣寒冷的時候，一定要注意腹部的保暖措施，在經(jīng)期要保護好身體不要著涼，可以采取泡腳的方式來暖身。

飲食調(diào)理。在飲食上一定要注重飲食結(jié)構合理，要避免吃生冷刺激性的食物，要少吃白蘿卜和綠茶之類的寒性食物，應該多吃溫性的食物，可以多吃羊肉和狗肉，還可以多吃韭菜和核桃以及桂圓等食物，多吃紅棗和花生也是可以起到溫補作用的。還可以多喝烏雞燉紅棗湯，多喝紅糖水都是可以有效的緩解宮寒癥狀的。

加強運動。宮寒的女性在平時應該增加運動量，一般來說，剛才的人是比較偏于安靜的，在運動的時候很容易感覺到疲勞，所以宮寒體質(zhì)的女性應該通過運動的方式來改善體質(zhì)。在平時可以采取快走的簡便辦法來改善，在卵石上行走能夠刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以達到疏通經(jīng)脈和調(diào)暢氣血的作用，能夠改善全身的血液循環(huán)，可以使全身得到氣血的溫暖。

上面介紹了宮寒的相關知識，雖然宮寒是一種普遍現(xiàn)象，但是長期忽視調(diào)理的話，就會對身體造成更大的傷害。所以，有宮寒體質(zhì)的女性應該嘗試上述幾種方式來調(diào)理，在平時還應該保持積極樂觀的心態(tài)，長時間焦慮和抑郁的情緒也是會加重宮寒病情的。