現(xiàn)在的女性工作比較繁忙，常常為了工作而忽視了自己的健康，經(jīng)常會熬夜加班，而且經(jīng)常會吃各種零食來應付早餐，這些不良生活習慣會讓女性變得未老先衰。不僅皮膚上會出現(xiàn)很多的問題，而且身材也會走樣，所以女性朋友應該學會保養(yǎng)自己，要拒絕所有的不良生活習慣和壞毛病。

女人要保養(yǎng)自己，千萬不要讓自己冷

因為身體冷是一切疾病的根源，有些女人經(jīng)常手腳冰涼，而且有痛經(jīng)的現(xiàn)象，主要是血行不暢而引起的，血行不暢會導致面部長斑，體內(nèi)的能量不能夠有效的運作皮膚，皮膚就會變得沒有生氣，就會變得蒼白沒有血色，沒有青春活力的感覺。不僅如此，女性的生殖系統(tǒng)也是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，就會長出更多的脂肪來保溫，那么肚臍下就很容易長出肥肉來。如果有氣血充足來溫暖身體，這些肥肉就沒有必要存在，那么身材也會自然變得苗條起來。

哪些不良生活習慣會導致女性體質(zhì)變冷了？

節(jié)食

有些女性為了減肥，就會把水果當成主食來吃，在平時只吃青菜和水果，其實這樣的行為是極其錯誤的，因為青菜水果性寒涼的是比較多的，經(jīng)常這樣吃，很容易導致寒涼體質(zhì)。所以女性朋友在平時應該多吃牛肉和羊肉，多吃紅棗和紅糖水，可以有效的避免貧血。

天天上班坐著看電腦

很多女性由于工作的需要，常常面對電腦，久坐者不運動，即使下班以后也會長時間坐在電視機面前，不到戶外進行體育鍛煉。這樣整天坐著血都會停滯在小腹部位，就會導致血液循環(huán)不暢，很容易導致下身出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，長期如此很容易導致盆腔發(fā)生炎癥，一旦出現(xiàn)炎癥臉上就會長黃斑等多種皮膚問題。

過度愛美

現(xiàn)在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲，而且喜歡穿緊身褲和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一條薄襪子，整個下身都會變得冷凍起來，我們都聽過一句話：寒從腳下起，經(jīng)常穿裙子是很容易導致寒涼體質(zhì)發(fā)生的。

為了不生痘痘更愛喝涼茶

有的女性朋友老是喜歡長痘痘，聽說涼茶可以防治痘痘，很多女性就會選擇大量喝涼茶來防治痘痘。其實涼茶是一種中藥成分的飲料，而且涼茶是一種性寒涼的飲料，所以經(jīng)常喝涼茶會損傷陽氣，就會變成寒涼體質(zhì)。

溫馨提示

女性朋友要想變得健美起來，在平時一定要避免上述幾種誤區(qū)，千萬別讓自己變成寒涼體質(zhì)。在平時應該注重飲食調(diào)養(yǎng)，要多吃，能夠起到補血養(yǎng)氣的食物，同時還應該堅持體育鍛煉，這樣能夠加速全身的血液循環(huán)，有利于下身的保養(yǎng)，女性朋友最好是堅持瑜伽運動，氣血能夠得到很好的暢通。