我們都知道愛美是女人的天性，沒有哪一個(gè)女人愿意看到自己衰老的一面，在平時(shí)會(huì)想盡辦法來延緩衰老，紅潤(rùn)好氣色是年輕的表現(xiàn)，不僅看起來非?？蓯勖匀?，而且會(huì)給人一種健康的感覺。那么要怎樣才能擁有紅潤(rùn)好氣色呢，其實(shí)在生活當(dāng)中有一些小技巧是可以做到的，我們就一起來了解一下。

女人要想有好氣色應(yīng)該怎樣做？

喝水最養(yǎng)顏

現(xiàn)代人都有喝咖啡的習(xí)慣，特別是白領(lǐng)一族，經(jīng)常會(huì)喝咖啡和喝茶以及喝可樂等飲料，其實(shí)這些飲料中或多或少都含有一定的咖啡因，這些咖啡因攝入量過多的話，就會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生，甚至?xí)饑?yán)重的失眠癥狀，所以就會(huì)間接的影響到女人的氣色。女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多喝白開水，這樣可以及時(shí)為皮膚和身體補(bǔ)充水分，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧蛘吆戎唷?/p>

喝黃酒改善膚質(zhì)

臉色不好有時(shí)候是因?yàn)槟樕档鸬模樕习档瞧⑻摰陌Y狀，要想擁有自然紅潤(rùn)的臉色就需要補(bǔ)脾。在平時(shí)可以多吃山藥等補(bǔ)脾的食物，同時(shí)還可以喝一點(diǎn)黃酒，這是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)改善膚色有很大幫助作用的。

每天喝一杯山楂茶

愛美的女性應(yīng)該每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@的降低膽固醇和降血壓以及鎮(zhèn)靜等功效，可以增強(qiáng)身壯和增加冠脈血流，而且能夠擴(kuò)張血管，可以讓臉色變得紅潤(rùn)起來，山楂是每個(gè)女人都應(yīng)該吃的好臉色食物。除了山楂之外，在平時(shí)還可以多吃紅棗和無花果，這些食物可以當(dāng)做每天的小零食來吃。

多吃蔬菜

西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物，而且能夠在消化過程當(dāng)中帶走體內(nèi)多余的水分，可以防止臉部浮腫的現(xiàn)象發(fā)生。如果不想在第二天早晨起來眼皮腫脹，就可以在晚餐的時(shí)候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物，也是具有同樣功效的，特別是臉色晦暗的女性朋友，應(yīng)該多吃這類食物。

午睡調(diào)氣色

對(duì)于上班一族來說，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的時(shí)候可以讓大腦和身體得到充足的休息，能夠讓臉色變得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在辦公桌上休息，最好是遠(yuǎn)離電腦，以杜絕輻射。

每天排毒

我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化之后，會(huì)有一些廢物和毒素需要排出來，這些毒素是否排出來對(duì)臉色是很重要的。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)過胃部消化，然后經(jīng)過小腸吸收，如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象就說明毒素沒有及時(shí)排出，停留在小腸的毒素就會(huì)經(jīng)過血液流遍全身的每個(gè)部位，會(huì)讓肌膚變得發(fā)黃，就會(huì)影響我們的好臉色。所以在平時(shí)應(yīng)該多吃能夠起到清熱排毒的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，用蔬菜汁和水果汁來補(bǔ)充維生素和排毒，也是擁有好臉色的妙招。

溫馨提示

除了上述幾種妙招能夠擁有好氣色之外，在平時(shí)還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)是預(yù)防一切疾病的前提，所以在平時(shí)應(yīng)該多參加體育鍛煉，或者多參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來放松自己，女性朋友喜歡跳舞在平時(shí)不妨來學(xué)習(xí)一些舞蹈，來讓我們的生活變得快樂而健康。