如何讓胸部有效變大？豐滿堅挺的胸部是每個女孩共同追求的，但是不是所有的女生都是天生麗質，擁有完美的胸部，那么這種情況就要靠后天努力了，下面我們一起來看有效的方法。

按摩豐胸

大拇指張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。兩只手交錯著推左乳重復30次以后換右乳，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動作。重復20次，最后雙手繞著乳房作圓周形按摩。

弓步拉繩

一前一后呈弓步站立，雙手拉伸的兩個手柄，后腳拉繩中部，雙臂由下至前方拉動拉繩，雙臂要和地面做平行狀態(tài)，動作要緩慢，胸部才能得以展開。

交叉上舉

兩腳與胯部同寬，雙腳踩住兩根拉繩的一端，雙手握住拉繩一端，拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側，雙膝彎曲，身體下蹲，雙腿伸直站起這樣就結束了一次的豐胸運動。

推實心球

擺好俯臥撐動作，左手按一個實心球，右手按在地板，雙腿并攏，提胸收腹，保持身材平直，雙手用力向上呈，回到原來動作。

紅棗+雞蛋豐胸

紅棗+雞蛋結合，不僅搭配合理，而且營養(yǎng)豐胸，準備紅棗60克以及雞蛋1個，然后在鍋內加入適量清水，將紅棗煮成濃汁后加入雞蛋即可食用。

正確穿戴內衣

正確穿戴內衣對于塑造“蜜桃胸”也是很重要的。方法是在穿戴內衣的時候，將內衣稍加整理，后再將內衣套入，然后把肩帶慢慢拉到肩上，注意內衣的肩帶最好弄得服帖一點，之后再稍稍活動一下身體，看看內衣是否不會任意滑動即可。