女性貧血是一種很普遍的現(xiàn)象，大部分女性都會(huì)有不同程度的貧血癥狀，癥狀比較輕微的情況下，是可以采取食療的方法來進(jìn)行改善的。在生活當(dāng)中有不少的食物能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，所以女性朋友應(yīng)該多吃能夠起到補(bǔ)血作用的食物，而且要注意飲食禁忌來防止貧血癥狀更加嚴(yán)重。下面我們就具體來了解一下女性貧血的飲食注意事項(xiàng)：

女性貧血可以多吃哪些食物能養(yǎng)血？

櫻桃

很多朋友都不知道櫻桃有補(bǔ)血的作用，因?yàn)闄烟依锖F量是非常高的，而鐵質(zhì)對(duì)于合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白能起著相當(dāng)大的作用，所以貧血的人多吃櫻桃是可以起到補(bǔ)充養(yǎng)血和活血所需要的鐵元素的，這樣就達(dá)到了補(bǔ)血的目的。

鯉魚

其實(shí)鯉魚也是不錯(cuò)的養(yǎng)血的食物，非常適合產(chǎn)婦或者手術(shù)后的病人用來補(bǔ)血，在平時(shí)經(jīng)常有月經(jīng)量比較大的女性朋友也可以多吃鯉魚，在月經(jīng)過后多吃鯉魚就可以起到補(bǔ)血的作用。

菠菜

菠菜也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，因?yàn)椴げ死锖F質(zhì)和胡蘿卜素是非常豐富的，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血紅素的產(chǎn)生，貧血的女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，可以起到補(bǔ)血的效果，但要注意的是菠菜不可以和豆制品同時(shí)吃，否則很容易形成結(jié)石。

桂圓

桂圓也是很常見的補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，很多女性會(huì)用桂圓加紅棗以及蓮子等中藥材熬成粥來喝，其實(shí)剛吃桂圓也是有補(bǔ)血效果的，但是桂圓一次不能吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火和流鼻血等不良現(xiàn)象。

南瓜

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且很容易被人體所吸收利用，但是有很多人都不知道，南瓜其實(shí)也有補(bǔ)血效果的，貧血的老人和女性以及消化功能比較差的人，可以多吃南瓜來進(jìn)行調(diào)理。

女性貧血應(yīng)該少吃哪些食物呢？

少喝茶：因?yàn)椴枞~會(huì)對(duì)鐵的吸收起到抑制作用，當(dāng)人體內(nèi)部缺鐵的時(shí)候，就會(huì)減少體內(nèi)血紅蛋白的合成，從而就會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

少吃大蒜：大蒜含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，經(jīng)常吃大蒜會(huì)抑制胃液的分泌，而且會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白以及紅細(xì)胞的數(shù)量下降，這樣就會(huì)加重貧血的癥狀。

少喝牛奶：牛奶的含鐵量并不是很高，含有較多的鈣和磷，會(huì)跟體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這時(shí)候會(huì)加重貧血的癥狀，所以貧血的女性應(yīng)該少喝牛奶。