每一個女性都是想要一個完美的皮膚，基本上就是需要一個非常年輕的狀態(tài)，很期待有人跟自己說你怎么皮膚這么好，到底有哪些保養(yǎng)秘方之類的，我們每個女生都夢寐以求自己有一個好的皮膚，那到底需要通過哪些方法保養(yǎng)好自己的皮膚，就像是很流行的堅持喝銀耳湯，這一種湯真的那么有效果嗎，到底是為什么，有沒有什么科學依據(jù)，來一窺究竟吧。

　　首先就是長期和銀耳湯真的可以改善皮膚，這主要是因為銀耳中它所包含的粘稠的物質(zhì)是非常好的，還有就是因為銀耳本身包含了很多糖，而且這一種糖是屬于可溶性膳食纖維，雖然說根據(jù)目前的科學研究來看，還沒有發(fā)現(xiàn)它有美容護或者是能夠提高免疫力的作用，但是根據(jù)實踐證明，我們可以很明顯地感受到，其實在一些干燥的季節(jié)里面去選擇喝一些銀耳湯，是非常有利于幫助我們自己的身體補充一些必須要的水分還有一些非常好的膳食纖維。

　　第二就是針對于那些三高患者來說的話，加入你是一直在堅持喝一些原味的很純正的銀耳湯，那么里面的膳食纖維本身就是可以使得食物的消化吸收變得緩慢，那么很明顯就是可以降低三高。而且針對于那些會經(jīng)常便秘的人來說，如果一直是長期堅持喝一些銀耳湯，自然也可以發(fā)現(xiàn)是有益處的。

　　最后告訴大家一些相當于喝銀耳湯的絕技，第一就是建議經(jīng)常地去喝水，不管是在路上還是在上班還是在家里面都要多多喝水，并且節(jié)本上就是要保持每天1500到2000毫升的飲水量。

　　第二就是建議喝淡茶水，就像是一些非常好喝的花茶，當然也可以飲用現(xiàn)在很流行的大麥茶以及紅茶綠茶，這些都非?？梢?。第三就是本身銀耳湯里面所包含的膳食纖維，其實主要就是分布在植物性食物當中，那么這個角度來說的話，就是建議大家多吃粗糧，當然還需要注意的是，可以多多地大量地吃蔬菜，基本上就是保持每天一斤到一斤半的量，這里還介紹一些其他膳食纖維比較豐富的蔬菜，就像是紅薯，還有木耳等等。

　　最后就是超級好喝的酸奶中的，主要是因為酸奶里面的益生菌可以幫忙調(diào)節(jié)我們自己身體里面的腸道菌群，自然也就可以保護我們的腸道。