現(xiàn)代社會(huì)的人動(dòng)不動(dòng)就是說自己濕氣重，這里不舒服哪里不舒服，并且還流行養(yǎng)生青年，佛系青年。那去濕氣的最好的方法就是紅豆薏米粥了，那到底祛濕要喝多久的紅豆薏米粥才能有效，我們來學(xué)習(xí)一下這個(gè)高深的問題吧。

其實(shí)根據(jù)養(yǎng)生專家的意見來看，這個(gè)真的是因人而異的，因?yàn)檫@是取決于你到底體內(nèi)濕氣的嚴(yán)重程度怎么樣，第二個(gè)考慮因素就是你身體的吸收情況如何，而且你有沒有去結(jié)合一些其他的消除濕氣的方法，因?yàn)楸旧砩眢w的改善就不可能是因?yàn)橐粋€(gè)因素變好的。

不過按照最普遍的情況就是先至少堅(jiān)持一個(gè)月，畢竟一個(gè)月不管你是癥狀突出還是不突出，應(yīng)該多多少少都會(huì)覺得身體會(huì)舒服一些，那么如果有很大的改善，證明你確實(shí)濕氣重，而且紅豆薏米粥對你的療效也很好。

第二個(gè)注意的點(diǎn)就是根據(jù)大量的數(shù)據(jù)基本上可以得知，并不是只要你覺得濕氣重那么就一定能通過喝紅豆薏米粥得到改善的，這是得到了證實(shí)的事情，這是什么原因呢，因?yàn)闈駳馑谴嬖诤芏囝愋偷?，假如你是脾虛濕盛，那么建議的是最好不要跟風(fēng)地也去喝薏米紅豆粥。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候脾虛濕盛的就是表現(xiàn)為帶下量多，然后色白或淡黃等等，再就是會(huì)覺得你好像臉色非常不好，面色萎黃，四肢不溫，并且經(jīng)常覺得沒有力氣。

那么根據(jù)最科學(xué)的原則，脾虛濕盛的調(diào)理方面要注意的其實(shí)應(yīng)該是雙管齊下，具體來說就是要健脾加祛濕，這主要是因?yàn)榧t豆雖然性平，可是薏仁性寒涼，那么只要你堅(jiān)持長期吃的話很有可能會(huì)傷脾，那么就算你本身本身是虛寒體質(zhì)，很明顯情況會(huì)越來越糟糕。

而且現(xiàn)代化社社會(huì)的女孩子大體都會(huì)出現(xiàn)體寒體虛的情況，這主要是因?yàn)樗齻儛鄢岳涫程鹗?，然后飲食不?guī)律，經(jīng)常露腿，這些習(xí)慣都容易讓女孩子形成你經(jīng)常會(huì)覺得冷的虛寒的體質(zhì)。

那么最后一點(diǎn)建議大家的是去除濕氣重最好的解決辦法是讓我們的身體變得更強(qiáng)，然后再去局部改善體質(zhì)，祛除濕氣，就像是山藥或者是桂圓這樣的食物，因?yàn)樗鼈兊墓πЬ褪墙∑⒌模€要提醒大家一點(diǎn)的就是其實(shí)薏米最好需要使用之前炒一炒，可以改變它寒涼的性質(zhì)。

在時(shí)間方面的話，可以發(fā)現(xiàn)薏米紅豆是比較堅(jiān)硬的食材，都是不容易煮爛的食物，那么很多時(shí)候少則一兩個(gè)小時(shí)，建議大家一定要把握好時(shí)間，不要偷懶，不然效果會(huì)不好。

最后提醒大家的是，因?yàn)楸旧砜茖W(xué)規(guī)律上基本上就是上午的9點(diǎn)到11點(diǎn)，是脾胃工作的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)紅豆薏米粥是最好的。