生活中經(jīng)常有很多人的腎都是不怎么好的，并且一提到腎不好，多數(shù)人都會(huì)聯(lián)想到腰疼。但是根據(jù)科學(xué)的依據(jù)來判斷其實(shí)腎好不好和腰疼不疼關(guān)系還真不大，這里面特別是實(shí)質(zhì)性的腎病，以腰疼為首要表現(xiàn)的并不多見。那到底腎不好的人，手上會(huì)有什么信號(hào)，我們一起來來了解一下。

腎不好的常見癥狀

第一是指甲的顏色變黃，其實(shí)大部分的正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，那一旦出現(xiàn)了腎不好的情況，對(duì)于那些腎虛了的人指甲的顏色會(huì)偏黃色，還有就是這個(gè)從中醫(yī)學(xué)的角度理解是由于濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，并且往內(nèi)會(huì)傷脾腎肝臟。

第二是小拇指指甲蒼白，其實(shí)生活中的白斑小拇指對(duì)應(yīng)腎器官，如果發(fā)現(xiàn)自己的小拇指色澤蒼白，假如你一旦有白斑，甚至是干枯無光澤了，那么就說明人體的腎臟功能肯定是出了問題，所以我們有時(shí)候不要以為尿頻尿急，還會(huì)出現(xiàn)乏力出虛汗，性欲下降、食欲不振、大腹便便才認(rèn)為是腎虛的跡象，但是根據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，到這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是很嚴(yán)重的腎虛了。

第三是有了林賽氏指甲，一般來說，假如指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，那么很明顯的是這種指甲又名兩截甲，其實(shí)這可能是慢性腎衰竭的一個(gè)跡象。

第四是鼓槌手，在這個(gè)程度上來說的話，針對(duì)于有的老年人有這種手指小節(jié)斗勁粗大鈍圓，或者簡(jiǎn)單地說就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作鼓錘手，其實(shí)這一種癥狀一出現(xiàn)，就證明你的身體是已經(jīng)有毛病了的。

還有其他情況，就像是正常飲水情況下，夜尿在3次以上。還有就是小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。再有就是當(dāng)你早晨起床，眼睛浮腫。再就是不提重物，走到三樓就兩腿無力等等，這些其實(shí)都是腎不健康的一種表現(xiàn)。

怎么去有效地養(yǎng)腎

第一是可以經(jīng)常性地握固。這個(gè)的動(dòng)作要領(lǐng)其實(shí)就是將大拇指扣在手心，再就是可以把你的指尖位于無名指的根部進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)，不斷地屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。

第二是可以多喝水，因?yàn)槿绻浞值厝ミM(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋，其實(shí)這一種方法是可以有效地幫助我們保護(hù)腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出的。

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