很多人身體有毒素卻老是排不出，那么究竟是什么引起體內(nèi)毒素堆積呢？我們又該怎么辦？今天一起來(lái)看看解決的方法吧。

危害人體毒素有哪些？

宿便

宿便不利于身體器官的排泄，降低了人體免疫力，長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘，需要排毒的食物來(lái)及時(shí)將體內(nèi)的垃圾排出。

脂質(zhì)沉積

吃太多營(yíng)養(yǎng)食物，加上運(yùn)動(dòng)量不大，水份不足容易導(dǎo)致血液粘稠，隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

如何有效清理毒素？

鹽水法清腸

鹽水法清腸排毒的方法也很受大眾的青睞，不但能刺激腸胃的蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快毒素排出，早晨起床的時(shí)候可以空腹喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽動(dòng)作運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到清腸的效果。

斷食排毒法

斷食可以使長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，讓整個(gè)身體系統(tǒng)得到調(diào)整以及重獲力量的機(jī)會(huì)，可以根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣及日常作息安排斷食，讓身體堆積過(guò)剩的廢物得以排出，最終身體得到凈化。

運(yùn)動(dòng)排毒法

通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)清腸排毒也是一種簡(jiǎn)便有效的方法，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候加快體內(nèi)血液循環(huán)，提高新陳代謝，通過(guò)出汗方式可以將體內(nèi)的毒素廢物排出，而且還可以消耗體內(nèi)脂肪有減肥效果，對(duì)心肺功能也有促進(jìn)作用，心情也得到放松。