大多數(shù)女性每個月都會經(jīng)歷一次月經(jīng)，月經(jīng)會帶來一定的血量和營養(yǎng)的流失，同時還會給部分女性還會在月經(jīng)期間伴隨著腹部疼痛等的不適，因此月經(jīng)期間的飲食就更值得女性的注意。一些女性會在月經(jīng)期間喝紅糖姜茶，認(rèn)為既可以補(bǔ)血又能緩解痛經(jīng)，那么，來月經(jīng)吃紅糖煮雞蛋好不好？來月經(jīng)又有什么不能吃？

經(jīng)期吃紅糖雞蛋可補(bǔ)血排毒

對于月經(jīng)期間的女性而言，吃紅糖雞蛋自然是好處多多的。

關(guān)于紅糖，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陸杉曾介紹過其功效，“中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫健脾胃，能夠補(bǔ)血，它雖然不能當(dāng)藥食用產(chǎn)生立竿見影的功效。但對女性而言，喝紅糖水自然是有好處的，能及時補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。”

而雞蛋自然不用說，營養(yǎng)豐富尤其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，既可以調(diào)和口味也可以更好地給經(jīng)期以及經(jīng)期后的女性補(bǔ)充營養(yǎng)。

總的來說，經(jīng)期女性吃紅糖煮雞蛋不僅可以調(diào)經(jīng)活血，而且還能起到補(bǔ)中益氣和健脾胃的功效，如果經(jīng)期前兩天沒什么胃口的話，早上吃一碗紅糖雞蛋還能為你迅速補(bǔ)充營養(yǎng)。

紅糖煮雞蛋的做法也很簡單，先準(zhǔn)備雞蛋2個，紅糖40~50克。鍋里加適量清水，開始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋后將水煮開，待雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

來月經(jīng)有什么不能吃？

月經(jīng)期間除了要注意補(bǔ)充營養(yǎng)外，為免月經(jīng)不暢或是痛經(jīng)，女性也應(yīng)該避免食用以下食品：

濃茶和咖啡：這兩種飲品都具有較多的咖啡因，這可促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。此外，濃茶富含鞣酸，飲用后與鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

太咸的食物：女性在月經(jīng)前幾天和經(jīng)期都不宜吃得太咸，否則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，容易發(fā)生激動、易怒等現(xiàn)象，加之經(jīng)前體內(nèi)孕激素增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

冷飲：女性經(jīng)期不應(yīng)吃生冷的食品、飲品，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。如果來月經(jīng)還喝冷飲，不僅會有礙消化，而且還會損傷陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

刺激性食物：女性經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否則可能會刺激到腸胃，更不利于食物的吸收，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。