經(jīng)常有人說女性一孕傻三年，對于女性記憶力下降的原因想必是大家比較關(guān)心的問題。那么哪些原因?qū)侵掠洃浟p退呢？

先來看一下記憶力的概念是什么？記憶力下降是一種病癥，它常常發(fā)生于在中年或者老年人身上，特別是女性身上，她們在記憶新的知識時會感到力不從心。記憶力減退的原因有很多，有的是由于社會壓力所引起心理的問題，比如說緊張，易怒，焦慮，會都會導(dǎo)致記憶力減退。

對于女性記憶力減退的原因，有以下幾個方面。首先是由于不良情緒失眠等癥狀引起的記憶力減退；其次是由于疾病，用腦過度、壓力、以及一些不良嗜好所引起的記憶力減退。對于孕婦產(chǎn)婦來說，由于沒有足夠的休息時間，家庭瑣碎的事情，會導(dǎo)致產(chǎn)后的女性記憶力減退的現(xiàn)象；再次是過度依賴于電腦以及書籍，會影響我們對大腦的開發(fā)。與此同時記憶力的下降也會由于年齡的增長而發(fā)生減退的現(xiàn)象。

那么哪些食物是可以起到補腦的作用呢？有以下幾種食物是可以很好的健腦益智的。

1、牛奶，由于牛奶里富含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、還有各種微量元素，與此同時，牛奶可以為人體的大腦提供豐富的氨基酸。

2、大豆，由于大豆富含有豐富的蛋黃素和很高的蛋白質(zhì)，每天喝一杯大豆?jié){，它可以增強人的記憶力。

3、雞蛋，由于雞蛋里的蛋黃富含有蛋黃素和鈣等人腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以大大的增強大腦的活力。

4、卷心菜，由于卷心菜富含豐富的維生素B，它能夠起到預(yù)防大腦的疲勞作用。

5、木耳，木耳是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及多種礦物質(zhì)和維生素，是一種極好的補腦佳品。

6、杏子，由于杏子里面富含有豐富的維生素，以及它可以給大腦提供足夠的供血作用，并且可以改善人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，從而可以增加人體的大腦記憶功能。

那么對于記憶力減退的人群，應(yīng)該注意以下幾點。

注意事項一，應(yīng)該保持積極的健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的起居習(xí)慣。

注意事項二，應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)和積極樂觀的情緒學(xué)會自我減壓。

注意事項三，平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜以及水果，如全小麥，豆類、蒜頭、蘑菇、牛奶、瘦肉、雞蛋等營養(yǎng)物質(zhì)。