隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生了，怎樣對(duì)身體好就怎樣做，什么樣的食物吃了對(duì)身體好就吃什么樣的食物。養(yǎng)生已經(jīng)成為了全民性的話(huà)題，并不只存在于老年人中。就像對(duì)于吃什么樣的食物比較容易降脂暢便一樣，很多人都有自己獨(dú)到的見(jiàn)解，畢竟誰(shuí)不想自己的身體健健康康的呢。

1、豆類(lèi)制品

豆類(lèi)制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是大豆在韓國(guó)被稱(chēng)為是地里長(zhǎng)出來(lái)的牛肉，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有多高。在韓國(guó)，他們會(huì)經(jīng)常用大豆做成各種醬來(lái)下飯或者放在菜里面入味。大豆做成醬后，里面的膳食纖維就會(huì)變軟，在發(fā)酵過(guò)程中對(duì)身體有益的菌就會(huì)變多。而這些有益菌可以幫助身體的腸胃進(jìn)行效果，讓腸胃的效果功能變好，從而達(dá)到暢便的目的。

2、菠菜、蘆薈

菠菜中因?yàn)榫S生素和膳食纖維的含量豐富，所以用于解決便秘是再合適不過(guò)的了。雖然有很多人喜歡生吃菠菜，但是生吃的話(huà)菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有煮熟吃那么高，它不能把它的做用充分發(fā)揮出來(lái)。所以最好吃菠菜的方法就是用熱水焯過(guò)一遍，這樣吃起來(lái)不僅口感好，維生素和膳食纖維也高。還可以把菠菜中放點(diǎn)蒜泥或者芝麻醬，吃起來(lái)口感更好還不影響菠菜的價(jià)值。

而蘆薈在超市里也可以很容易就買(mǎi)到，很多人都知道，蘆薈可以美容養(yǎng)顏，但是不一定知道蘆薈也可以降脂暢便。蘆薈的做法很簡(jiǎn)單，把蘆薈買(mǎi)回來(lái)洗干凈然后切成塊，也可以切成丁，全憑個(gè)人喜好。做一鍋蘆薈湯，涼了后再喝，味道是不錯(cuò)的，特別適合燥熱的夏季。

3、藻類(lèi)食品

海帶、裙菜、紫菜等海洋藻類(lèi)食品對(duì)于解決降脂暢便是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)檫@些食物中的維生素和礦物質(zhì)含量比較多，通常人們?cè)谙奶斐缘谋容^多，而這些也是比較適合夏天食用的。

值得注意的是，在買(mǎi)干海帶時(shí)是有一定的講究的，海帶干要買(mǎi)表面有一層白色粉末的，并且葉片比較完整沒(méi)有小孔的，這樣的海帶維生素和礦物質(zhì)含量比較豐富。如果買(mǎi)新鮮的海帶，那么就要買(mǎi)摸起來(lái)黏液比較多的，這樣的海帶質(zhì)量比較好，降脂暢便的效果不錯(cuò)。