目前，我國(guó)頸椎病患者是最龐大的患者群之一，它所涉及的人群非常廣泛，各個(gè)年齡階段的人都有。一般來(lái)說(shuō)，頸椎病患者一般是中年或者是老年人，但是現(xiàn)在的很多青少年也很容易患上頸椎病。這是為什么呢？

脖子向前伸會(huì)增加頸椎壓力？

網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)有一個(gè)這樣的說(shuō)法：“脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。”那這種說(shuō)法跟患頸椎病這種癥狀有什么關(guān)系呢？下面讓我們來(lái)聽(tīng)一下專(zhuān)家的說(shuō)法。

為什么說(shuō)“脖子向前一英寸，頸椎負(fù)擔(dān)增一倍”呢？有人用了一個(gè)物理的知識(shí)點(diǎn)來(lái)說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。他說(shuō)這是因?yàn)檎緧徳?，比如說(shuō)你把胳膊伸直了然后用手去拿東西，肯定會(huì)感覺(jué)很累。當(dāng)然，同樣的原理，頸椎也是一樣的，一個(gè)人的頭，至少也有五六斤，如果你把脖子伸出去，那么你的頸椎承受腦袋的重量就是雙倍的啦！

另外，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)為什么如今那么多人容易患頸椎病？這個(gè)和我們之前所說(shuō)“脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍”的說(shuō)法是有聯(lián)系的。正確的坐姿對(duì)預(yù)防頸椎病是非常重要的，所以說(shuō)如果你的坐姿不正確，比如說(shuō)你的脖子向前伸了一英寸，那么脖子就會(huì)把承受腦袋的重力全部給了頸椎，那么頸椎承受腦袋的壓力就會(huì)增加一倍甚至幾倍，由此而慢慢的引發(fā)出頸椎病，如果不注意的話，頸椎病就會(huì)慢慢的發(fā)展成非常嚴(yán)重的癥狀。

目前隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，許多人不管是在學(xué)習(xí)上，還是在生活上或者是工作上都會(huì)承受很大的壓力。特別是對(duì)于上班族和青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，頸椎病是非常容易出現(xiàn)的。因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)長(zhǎng)時(shí)間地坐在凳子上，并且對(duì)著電腦或者書(shū)本。

我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎?。?/strong>

把頸椎病最主要的原因就是坐姿不正確，以及的坐時(shí)間和頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間比較長(zhǎng)。所以，首先是要有一個(gè)正確的坐姿，然后建議大家每次工作或者是學(xué)習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)之后就起身活動(dòng)一下，并且做一做頸椎保健操。

頸椎保健操的做法非常簡(jiǎn)單，具體方法如下：兩只手交叉之后放在腦袋后面，頭在往后面仰雙手往前用力，頭和手要相互較勁，每次做20秒，間隔五秒之后，再繼續(xù)做，每一次要連續(xù)著做20個(gè)相同的動(dòng)作。這樣就會(huì)對(duì)保護(hù)肌肉和頸椎有很大的作用。