近期，國(guó)家癌癥中心發(fā)布排名前10的癌癥，乳腺癌發(fā)病率位列女性惡性腫瘤之首。短短10年，中國(guó)乳腺癌年平均增長(zhǎng)率約3.5%。中國(guó)癌癥死亡率為什么高于全球平均水平17%？其中很重要的一點(diǎn)就是，就診偏晚。那么，怎么自我檢查乳腺癌？有不同人群怎樣篩查乳腺癌？下面一起來(lái)了解了解。

不同人群怎樣篩查乳腺癌？

不同人群乳腺癌篩查年齡：對(duì)于一般人群，在不同年齡乳腺癌篩查要求不同。

對(duì)于20-39歲年齡段，新指南不推薦費(fèi)高危人群進(jìn)行乳腺癌篩查。

對(duì)于40-49歲年齡段，指南建議適合機(jī)會(huì)性篩查，每年1次乳腺X線檢查。

對(duì)于50-69歲年齡段，指南建議適合機(jī)會(huì)性篩查和人群普查，每1-2年1次乳腺癌X線檢測(cè)。

對(duì)70歲或以上年齡段，指南建議適合機(jī)會(huì)性篩查，每2年1次乳腺X線檢查。

乳腺癌高危人群提前進(jìn)行篩查一般年齡在25歲-40歲，篩查間期推薦每年1次，篩查手段除了應(yīng)用一般人群常用的臨床體檢、彩超和乳腺X線檢查之外，還可以應(yīng)用MRI的新的影像學(xué)手段。不同人群乳腺篩查年齡都會(huì)不同，建議了解自身年齡段的檢查方式進(jìn)行檢查。

怎樣自我檢查乳腺癌？

檢查方式就是視觸叩聽(tīng)?？矗?，叩一叩。那么乳房是不用聽(tīng)的，主要就是看跟摸。

首先，就是看。應(yīng)該站在鏡子面前，雙手自然下垂，觀察兩邊乳房是否對(duì)稱，乳頭是否抬高、內(nèi)陷或者偏移，還要觀察乳房皮膚是否有橘子皮一樣的變化，皮膚是否發(fā)紅等等。

其次，就是摸。人的手指尖是最敏感的，因此一般都是用手指尖去觸摸乳房，忌用提捏的方式。摸的時(shí)候，平的摸。用手指尖從乳房外側(cè)像彈鋼琴一樣進(jìn)行觸診，要有一定的力度，哪個(gè)方向開(kāi)始摸都可以，確保每個(gè)地方都要摸到，同時(shí)腋下也要檢查。

剛開(kāi)始自我進(jìn)行觸診的時(shí)候可以通過(guò)在手上、乳房上擦拭乳液起一個(gè)潤(rùn)滑作用方便檢查。檢查完乳房之后要輕輕地?cái)D一下乳頭，看一下是否有異液。

如何預(yù)防乳腺癌？

1、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加各種社交活動(dòng)。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃肉類和甜食，多吃水果蔬菜。

4、平常女性朋友可以了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣。