網(wǎng)上有人調(diào)侃，從你開(kāi)始用保溫杯枸杞泡茶的時(shí)候開(kāi)始，你就老了。當(dāng)然這只是一個(gè)段子，但不可否認(rèn)的是，現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了用中藥泡水養(yǎng)生的習(xí)慣，這種方式十分便捷，再忙也能喝上幾口，并寄望可以借此達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。那么，哪些中藥可以泡水養(yǎng)生？我們?cè)谶x擇泡水藥材的時(shí)候又要注意什么呢？

哪些中藥可以泡水養(yǎng)生？黃芪枸杞最熱門(mén)

要說(shuō)到泡水養(yǎng)生的藥材，最常見(jiàn)的莫過(guò)于枸杞和黃芪了，下面我們就看看它們各有哪些功效。

枸杞泡水：枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血，由于功效溫和，更適用于女性補(bǔ)腎。此外，枸杞含有枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類(lèi)以及硒元素等，能起到不錯(cuò)的抗氧化功效，清除體內(nèi)多余的自由基，有效延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

黃芪泡水：俗話(huà)說(shuō)“常喝黃芪湯，防病保健康”，也就是說(shuō)，經(jīng)常拿黃芪做湯喝可以防止疾病，保持健康，養(yǎng)好身體。黃芪除了能補(bǔ)氣養(yǎng)肝以外，對(duì)女性而言也有一定的美容功效，女性堅(jiān)持喝黃芪泡水，不僅可以增強(qiáng)細(xì)胞的活性力量，還可發(fā)現(xiàn)皮膚的皺紋變少以及皮膚光滑程度變高。

此外，比較受歡迎的中藥還有以下這些：

蒲公英泡水：蒲公英的主要成分有蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，烘干泡水后可以起到清熱解毒、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、消癰散結(jié)和防治腫瘤等的功效。

金銀花泡水：金銀花對(duì)流感病毒、金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)病毒細(xì)菌都有明顯的一直作用，加上本身既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，因此能有效緩解各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，還可治療咽喉腫痛和預(yù)防上呼吸道感染。

刺菜泡水：刺菜性味甘、涼，無(wú)毒，可以直接用于泡水飲用，具有清熱解毒，消炎，止血以及恢復(fù)肝功能、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，適用于急性熱病炎癥性出血、黃疽、肝炎、熱淋、尿血等。

中藥泡水喝要注意什么？亂泡亂喝容易中毒

雖然現(xiàn)在用中藥泡水養(yǎng)生十分流行，但南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，中藥泡茶也需要遵循一些基本原則，否則不僅達(dá)不到養(yǎng)生效果，甚至可能適得其反。

“中藥泡茶首先要對(duì)癥下藥，中藥泡茶具有一定的藥理作用和適應(yīng)人群，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用，方能安全、有效。如果個(gè)既無(wú)虛證又無(wú)寒證的健康人，若常用人參、枸杞等溫補(bǔ)藥材泡茶飲，輕則口唇起皰，重則流鼻血。而怕冷怕風(fēng)、容易感冒的人，若用金銀花、麥冬、胖大海等清熱藥材泡茶飲，亦是有害的。”

“其次，還需要了解藥材的藥性。雖然藥有養(yǎng)生、療病的作用，但必須注意用量和用法，中藥泡茶劑量過(guò)大或飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能發(fā)生不良反應(yīng)。比如銀杏葉有改善心血管及周?chē)苎h(huán)等功能，但銀杏葉含有一定毒性，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用，否則可能引起神經(jīng)麻痹、過(guò)敏和其他副作用。甘草雖然有補(bǔ)脾益氣等功效，但甘草所含的甘草甜素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用，可促進(jìn)水、鈉潴留和排鉀增加，長(zhǎng)期飲用甘草茶，會(huì)出現(xiàn)水腫、血壓增高等現(xiàn)象?！?/p>