水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？人們天天都在喝水，真正知道該怎么喝水的人卻不多，那么，我們要如何喝水才正確呢？

一、便秘

怎么喝：大口大口的喝水

便秘的成因簡單的講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口的喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快的到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

二、煩躁

怎么喝：高頻率喝水

簡單的講，激素分成兩種：一種產(chǎn)生快活、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，這時多喝水，有助于使腎上腺素排出體外。

三丶感冒

怎么喝：要喝比平時更多的水

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出於自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

四丶咳嗽

怎么喝：多喝熱水

遇到咳嗽丶有痰這樣的癥狀，很多人都感到難受，首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用。其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄。另外還可撫慰氣管、與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

五丶心臟病

怎么喝：睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛丶心肌梗塞這樣的疾病。當(dāng)人熟睡時，由於出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但若在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水。

六丶色斑

怎么喝：清晨一杯溫開水

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的白開水是最好的。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)吸收代謝，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

七丶肥胖

怎么喝：餐后半小時喝一些水

身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。