有傳言說，冬天洗冷水澡會(huì)導(dǎo)致腦梗塞，這個(gè)說法是真是假？不是說冬天洗冷水澡可以鍛煉體質(zhì)嗎？

首先，看一下冬天洗冷水澡時(shí)人體會(huì)做出的各種反應(yīng)。人的身體在寒冷環(huán)境中被冷水一澆，身體皮膚的毛細(xì)血管會(huì)做出收縮反應(yīng)。血管收縮的時(shí)候人體的血液流速隨加快，從而導(dǎo)致血壓升高。此時(shí)如果人的血管彈性不足，就很容易出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂。而如果破裂的毛細(xì)血管在人的腦中，就會(huì)出現(xiàn)所謂的腦出血、腦梗塞以及中風(fēng)的癥狀。

所以，在冬天一般是不建議人們洗冷水澡的，甚至夏天也不要為了一時(shí)爽而洗冷水澡，以免給身體帶來難以預(yù)料的傷害。那么，冬天洗澡人們應(yīng)該注意哪些東西呢？

第一，控制冬季洗澡的頻率。一般來講，人在冬天洗澡的頻率控制在每周兩到三次比較合適。因?yàn)槎镜臍夂虮容^干燥，頻繁的洗澡會(huì)使人皮膚表層的油脂受到一定程度的破壞，從而容易引起皮膚干燥、瘙癢。

第二，冬天洗澡盡量少用香皂、沐浴露。因?yàn)槎烊说钠つw油脂分泌本來就處于一個(gè)比較緩慢的狀態(tài)，此時(shí)是沒有必要使用某些洗浴用品的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)洗浴用品都是堿性的，可能會(huì)導(dǎo)致人的皮脂腺被破壞，從而加重皮膚干燥癥狀。

第三，冬天的洗澡水溫最好控制在在38℃-41℃之間。如果水溫過高，會(huì)使人體的全身表皮血管擴(kuò)張，導(dǎo)致心腦血流量減少，從而可能引發(fā)缺氧的情況。另外，洗澡時(shí)不要長時(shí)間彎腰，以免導(dǎo)致腦部充血。如果在洗澡的過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等情況，要立刻停止洗澡作業(yè)，馬上進(jìn)食，同時(shí)檢測(cè)血糖血壓值。

很多人冬天洗澡怕冷，其實(shí)有一些冬天洗澡的小妙招可以在一定程度上解決冷的問題。首先，洗澡前可以先用淋浴在洗澡間里制造一些水蒸氣。洗澡時(shí)可以在腳下放一個(gè)木桶，這樣就避免了腳底會(huì)冷的情況。在洗完澡之后，可以先不關(guān)淋浴，讓熱水淋在后背，先將頭發(fā)和前面擦干。

總而言之，冬天洗澡確實(shí)是有一定的注意事項(xiàng)的，人們一定要注意一些可能會(huì)引發(fā)人體健康問題的小細(xì)節(jié)，避免給自己帶來不必要的傷害和損失。當(dāng)然，也不能因?yàn)榕吕涠L時(shí)間的不洗澡。