很多人早晨起來有吃早餐的習(xí)慣，確實(shí)是一個(gè)營養(yǎng)豐富的早餐可以讓自己全身心的投入到上午的工作當(dāng)中，而且吃早餐這個(gè)習(xí)慣是對人體很有利的，但是早晨的時(shí)候是空腹，有些東西千萬不要吃，不然的話就不是傷胃這么簡單了。那么早晨起來什么東西不能吃呢？下面就來給大家簡單的介紹一下。

一、牛奶加雞蛋

早晨起來千萬不要吃牛奶加雞蛋，也許很多人都會(huì)感到很疑惑，牛奶和雞蛋全都是營養(yǎng)豐富的東西，而且也是構(gòu)成早餐的一種常見的食物，為什么不能吃呢？因?yàn)檫@兩種東西飽腹感都十分強(qiáng)，吃完這兩種東西以后就吃不進(jìn)其他東西了，而且這兩種東西蛋白質(zhì)含量非常豐富，很多人吃了這兩種東西以后容易出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，所以說早晨的時(shí)候吃這兩種東西，很有可能會(huì)導(dǎo)致無法集中精力投入到上午的工作和學(xué)習(xí)中。

早餐最好是吃一些葡萄糖含量比較高的東西。很多人建議早餐的時(shí)候應(yīng)該吃面包、點(diǎn)心、饅頭這樣的含淀粉含量比較高的早餐，其實(shí)這種做法是正確的，只有在早晨給人體及時(shí)補(bǔ)充了大量的葡萄糖，才能在上午的工作中充滿精力。

二、方便面

早晨起來千萬不要拿方便面當(dāng)早餐，早餐可以說是一上午動(dòng)力的來源，所以說吃早餐，一定要營養(yǎng)豐富且全面均衡，方便面除了熱量高之外，像蛋白質(zhì)，維生素，葡萄糖這樣的對人體有利的物質(zhì)只有一點(diǎn)兒，根本就不能給人提供豐富的營養(yǎng)，而且如果經(jīng)常吃方便面的話還會(huì)傷胃。

三、油條加豆?jié){

早晨起來千萬不要把油條加豆?jié){作為早餐，因?yàn)橛蜅l這種食物是放在油里面經(jīng)高溫炸制而成的，里面的營養(yǎng)元素早就已經(jīng)被破壞掉了，而且里面還有強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，不適合用來當(dāng)早餐，油條的熱量高其他營養(yǎng)物質(zhì)的含量比較低，豆?jié){的話也屬于熱量比較高的食物，所以說兩者不宜一起吃。

四、冷飲

早晨起來千萬不要喝冷飲，因?yàn)樵绯科饋砭秃壬涞娘嬃希粌H對胃不好，而且對于一天的新陳代謝也是不好的，最好是早晨起來以后可以喝一杯溫開水，這樣的話有利于大腸排毒，還可以喚醒胃功能。