冬天到了，氣溫變低，腳會時常感到冰涼，然后泡腳就成了人們都會做的一件事。大部分人眼里的泡腳很簡單，熱水就夠了，把腳放進熱水里泡半個小時就行了。這樣效果是有，畢竟腳沒那么冷了，但是作用明顯么？泡腳水里如果加點什么效果是不是更好呢，如果是，加什么呢？很多人都會我這樣的疑問。

泡腳很重要，應該說腳很重要，如果腳的血液循環(huán)很好，心臟也不需要額外一再加壓，就可以輸送血液到腳部末梢。這樣一來高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生率就會降低很多。

還有就是，膝蓋以下到腳底，有很多重要穴道，如果經(jīng)常用溫水泡腳，不但可以促進新陳代謝，還可以加強體內(nèi)循環(huán)。而且對常失眠的人，也有很大的幫助。泡腳的時候水不要太燙也不要太涼，溫的就可以，45攝氏度左右就可以。

泡腳水里可以加些這樣的東西：

1、鹽。用鹽水泡，在溫水中加入大約2大匙鹽巴。為什么加鹽呢？因為鹽具有消炎殺菌、通大便的效果。

2、姜。在溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，因為姜有散寒、除濕的作用。

3、米酒。在溫水中加入一瓶米酒，或者其他酒類也可以，因為酒有促進血液循環(huán)的作用。

4、檸檬。在溫水中加入兩片檸檬。檸檬可以順氣提神，預防感冒。

5、醋。在溫水中加入大約3大匙的白醋，因為醋可以中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

當然浸泡的時候，也是有注意事項的：

1、首先要準備一個大而且深的水桶，水位可以浸泡到小腿一半以上就行了。不能因為桶小就把雙腳斜放，要舒適平放在桶底，這樣才不會抽筋，大約泡30分鐘左右。如果水是涼的，可以在中間加熱水1~2次。

2、泡腳前后各喝一杯水，這樣有利于新陳代謝及體液的補充。吃飯前吃飯后1小時，不要去泡腳，因為這樣會影響食欲或消化。

3、腳扭傷紅腫期間，如果有傷口，也不能去泡腳，這樣會刺激傷口，導致發(fā)炎。

4、患有高血壓、氣喘、心臟病的人，泡腳的時間要縮短為15分鐘，如果沒有不舒服的感覺，可以再再增加泡腳的時間。

泡腳后如果出汗了，應該把汗水擦干，休息一會兒。因為這個時候毛細孔大開。如果吹到風，會很容易感冒。