初冬來了，又開始了大范圍降溫，每個人都把自己裹得嚴嚴的、屋子也關(guān)的緊緊的，并寧愿呆在暖和的屋子里不出去。正所謂百病從寒起，大冬天如果不注意身體部位的保暖，凍出了問題來，也是夠讓人操心的。尤其是女性朋友，冬天穿得少，受寒后會影響身體的血液循環(huán)，從而影響正常的生理活動。下面一起看看，哪些身體部位凍不得。在初冬有哪些我們習以為常的一些行為是我們應該注意的。

胃部受涼：可引起胃痛

因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。另外，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

另外，過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

腰部受涼：腰肌易勞損

腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。這個時候，年輕人千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結(jié)，風濕痹痛都會緊隨而來。

建議：天氣轉(zhuǎn)涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán)。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病都會找上門來。

腳部受涼：全身都寒冷

俗話說“寒從腳生”，氣溫低時，人的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。

建議：吃黑 木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。每天泡腳后，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，睡覺時可先將腳抬高，也可改善血液循環(huán)。

初冬保暖要注意哪些問題

1、初冬要多喝溫開水。喝水不僅能保暖，而且還能避免在寒冷干燥的冬季上火，引發(fā)口唇潰瘍、便秘等。女性多喝溫開水，可以保暖常委，促進腸胃蠕動，緩解體內(nèi)宮寒等狀況。

2、初冬要注意多活動。運動能讓血液循環(huán)加強，增強體抗力。女性朋友可以做做高溫瑜珈，跳繩等，都是不錯的高溫運動。

3、初冬要注意身體的保暖。冬季要注意身體的保暖，尤其是頭、背、腳等重點部位的保暖，預防感冒。女性朋友還要注意腹部及子宮的保暖，如果寒涼侵襲，容易造成氣滯血瘀等癥狀。

4、初冬適宜的室溫。初冬來了，北方地區(qū)也要開始集中供暖了。但對于需要自行采用取暖設(shè)備取暖的地區(qū)，一定要注意保持適宜的室溫，過低、過高均不可取。

5、要注意居室的通風。冬季要注意給室內(nèi)通風，室內(nèi)空氣如果不流通，極易導致細菌滋生，對身體健康非常不利。