乳房嚴(yán)重下垂不僅出現(xiàn)在媽媽產(chǎn)后，有很多生活習(xí)慣也會造成一些女生乳房下垂，那么乳房下垂具體是什么原因呢？怎么樣才能擁有豐滿堅挺的胸部？下面就一起來看看吧。

乳房下垂具體是什么原因？

洗澡水過熱

洗澡時如果誰過熱是會燙到皮膚表面的角質(zhì)層，然后讓周圍的肌膚越來越干，導(dǎo)致了乳房的軟組織松弛。因此洗澡的時候應(yīng)避免用過熱的水，更不要在熱水里長時間浸泡。

過度節(jié)食減肥

女性一般為了保持身材，而過度節(jié)食減肥，其實這樣子不僅減肥不成功，還使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，乳房就跟著下垂了。

不穿內(nèi)衣或是穿錯內(nèi)衣

也有些人為了方便，在家時干脆不穿內(nèi)衣，或是沒有選擇合適的內(nèi)衣。尤其是產(chǎn)后的媽媽，更要注意，因為產(chǎn)后媽媽乳房泌乳會變大、變重，如果不穿內(nèi)衣或穿錯內(nèi)衣，很容易造成乳房下垂。

趴著睡覺

這是最常見的一個姿勢，比如：屈身在桌子上睡覺，或是在床上趴著睡，長時間保持一個駝背的姿勢，受到擠壓，導(dǎo)致乳房嚴(yán)重壓迫，使乳房下垂，乳頭凹陷。

應(yīng)該怎么樣有效豐胸？

葛根粉豐胸

葛根粉豐胸的方法并不難，關(guān)鍵難在要找到野生的葛根粉來磨成粉，這樣豐胸的效果才會更好。方法是取一勺葛根粉入碗中，然后用冷水?dāng)嚢璩蓾{，后加入適量白糖調(diào)勻后便用95°以上的開水猛沖成糊狀，即可食用。

睡前按摩

每晚睡前沐浴后，趁著肌膚水分未干，便使用豐胸精油堅持按摩胸部15分鐘，注意不是涂抹上去就可以了，而是以逆時針的方向?qū)χ夭窟M(jìn)行打圈按摩哦！方法：一只手手掌托住乳房，另一只手從上而下輕輕敲打乳房，然后右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再換左手以同樣方法捏右手手臂外側(cè)，最后雙手分別放在左右肩膀下交叉向腋下按摩，同時五指順著乳房由內(nèi)而外逆時針按摩即可。

通過飲食拯救胸部下垂

建議平時多吃高蛋白的食物，并輔助維生素A、B、C、E、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等來給胸部足夠的營養(yǎng)，如果能維持胸部平衡的激素水平，自然就能讓胸部恢復(fù)飽滿堅挺了。

養(yǎng)成健康的飲食作息習(xí)慣

日常MM們要遵循低脂肪，多吃豆類、蔬菜、水果食物的習(xí)慣，還要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?。有助于過多的雌激素排出體內(nèi)，阻止激素刺激乳房組織，對乳房具有很好的保健作用，平時的作息習(xí)慣要遵循好，不能經(jīng)常熬夜。

改變俯臥的睡姿

睡姿如果不正確會受到外力強(qiáng)烈的擠壓，導(dǎo)致胸部體內(nèi)的軟組織細(xì)胞受到挫傷，引起乳房內(nèi)部的增生改變胸部的外部形狀，下垂扁塌。因此，在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養(yǎng)，正確的睡姿是女性保養(yǎng)胸部的必要條件之一，身體千萬不能反過來趴著睡，不要讓乳房受到強(qiáng)力的擠壓。