很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗掰出響聲時的輕松感。不過也有一些人擔心，長久掰手指會導致關節(jié)炎或者是把關節(jié)掰松。關節(jié)彈響到底正不正常呢？ 會得關節(jié)炎嗎？我們來了解一下。

彈響有生理性和病理性之分

生理性彈響是人的關節(jié)在處于一定時間的靜止狀態(tài)后，受到突然的牽拉或屈伸，發(fā)出清脆、單一、不重復的聲響，以達到松筋、活絡、解痙、減壓。但是如果想讓彈響緊接著重復發(fā)生是不可能的，必須使關節(jié)靜止一定的時間后才能再擠壓出“啪啪”的聲音。

病理性彈響是由于關節(jié)的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節(jié)盤破裂，關節(jié)軟骨脫落等，運動時骨頭與骨頭之間滑進滑出的過程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，并且是可以連續(xù)發(fā)生的。

掰手指會得關節(jié)炎？

不會，首先關節(jié)炎主要是分成類風濕關節(jié)炎和骨關節(jié)炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關系，后者是軟骨磨損造成的。

掰手指彈響時，關節(jié)周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激增加局部血液循環(huán)，是有助于解痙不會造成關節(jié)損傷，所以并不會發(fā)生關節(jié)炎。但是，如果掰手指時用力過猛或者長年累月習慣性折屈，就有可能會造成關節(jié)周圍韌帶的勞損，也可能導致肌腱錯位或者松弛。最后少部分人的手指關節(jié)會出現外觀的腫脹，嚴重的會發(fā)現手指力線改變，手指變得不直。

掰手指發(fā)出響聲屬于一種生理現象，正常情況是不會把手指關節(jié)掰松。但目前醫(yī)學上還沒有明確證據證明掰手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此建議掰手指次數不要過多，不要把掰手指這種行為變成一種習慣。

怎樣保養(yǎng)才能免遭關節(jié)炎的困擾？

養(yǎng)成良好的生活習慣，注意衛(wèi)生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保暖。營養(yǎng)缺乏可能導致關節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，合理的飲食預防關節(jié)炎發(fā)生。

減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預防痛風性關節(jié)炎。

禁煙：吸煙人群罹患類風濕關節(jié)炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節(jié)炎的預防措施之一。

適量運動，保持身心愉悅：適當的運動有利于普通人預防關節(jié)炎，對關節(jié)炎患者也有幫助。此外，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預防由自身免疫病引起的關節(jié)炎。