每天體內(nèi)都會(huì)殘留一定的毒素，如果不將毒素排出，就會(huì)讓肌膚越來(lái)越糟糕，如何排除體內(nèi)毒素呢？下面小編給大家介紹清腸排毒的方法，還大家健康紅潤(rùn)肌膚。下面一起來(lái)看看吧。

紅糖排毒

紅糖含有獨(dú)特的糖蜜，有超強(qiáng)的解毒功效，并可將黑色素通過(guò)淋巴排出體外，預(yù)防黑色素形成，另外，紅糖還具有抗氧化作用，可促進(jìn)細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)。

番薯排毒

番薯含有豐富的維生素A、C以及纖維素，維生素C可維持肌膚白皙，而纖維素可促進(jìn)體內(nèi)垃圾及廢物的排出。體內(nèi)毒素排除干凈，肌膚自然就會(huì)變得紅潤(rùn)細(xì)嫩了哦！

慢跑

慢跑是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑時(shí)盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，可以均勻調(diào)整呼吸，刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。讓體內(nèi)的毒素都排出體內(nèi)是保持美麗和健康的首要，趕緊來(lái)試試以上的排毒方法吧，能讓你更顯年輕哦。

苦瓜排毒養(yǎng)顏

苦瓜含有一種活性蛋白質(zhì)，可促進(jìn)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，預(yù)防痘痘與便秘。

鹽水清腸

清腸準(zhǔn)備：鹽水清腸前一天要吃得盡量清淡，臨睡前備好一壺開(kāi)水，放入兩勺鹽，攪拌均勻。早晨起來(lái)空腹飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯。5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，重復(fù)三次，雙手放下，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。tips：如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

大棗菊花茶

做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去，不過(guò)冰糖不要加太多，因?yàn)檫@樣會(huì)影響茶水的口感。功效：這款排毒養(yǎng)顏茶能夠清熱解毒，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤(rùn)光澤，非常適合女性飲用。

普洱茶

做法：把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開(kāi)水沖泡，如果不愛(ài)喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。功效：能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象。

蜂蜜排毒養(yǎng)顏

蜂蜜含有葡萄糖和果糖，可幫助排出體內(nèi)毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用，春季常吃蜂蜜可令肌膚變得越來(lái)越靚麗哦！

白蘿卜排毒養(yǎng)顏

白蘿卜含有維生素C，可有效抑制黑色素的形成，減少色素沉淀，另外，白蘿卜還有利腸排毒的作用，可有效排除體內(nèi)的毒素，起到養(yǎng)顏的作用。