相信大家對于“生命在于運(yùn)動”這句名言，并不陌生，但也有人說靜止使人長壽。那么，到底是“生命在于運(yùn)動”，還是“靜止使人長壽”？

從科學(xué)的角度來看，動與靜對健康與長壽都十分重要，也就是說“生命在于運(yùn)動”、“靜止使人長壽”不可偏廢。我們知道，人是一個有生命的活體，生命本身就是—個不停運(yùn)動活體，即便是睡覺的時候，人體的心臟，血管，細(xì)胞組織從來都未停止過運(yùn)動，當(dāng)然局部性的，病態(tài)的供血不好則另作別論。

對于‘生命在于運(yùn)動’的理解，應(yīng)生命在于正確的運(yùn)動。尤其當(dāng)今社會，人們的生活節(jié)奏加快，大多數(shù)人在忙碌了一天之后，往往就在家打打游戲，看看電視，這樣一天都沒有運(yùn)動，久而久之，身體慢慢就出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)了；然后就去健身房，大汗淋漓一場之后，認(rèn)為自己鍛煉運(yùn)動的目的達(dá)到了，又周而復(fù)始之前的生活，身體又感覺異樣。所以不管什么運(yùn)動，貴在堅持且正確掌握一個度。

那么，如何運(yùn)動與靜止呢？如果白天人體靜息時心率低于每分鐘70次者，就需要多運(yùn)動，否則心臟就無法滿足人體各器官的供血供氧，就容易產(chǎn)生身體不舒適感，人體內(nèi)代謝就會不平衡而生濕氣，轉(zhuǎn)生出各種疾病。如人體沒有心率慢而供血供氧不足的情況下，少運(yùn)動為妙，因?yàn)榈厍蛏系?，每一種物體的運(yùn)動，都會產(chǎn)生相對等的風(fēng)險。