凍瘡是機(jī)體受到寒冷侵襲后，發(fā)生在末梢部位的局限性紅斑炎癥性疾病，是部位多在耳廓，手、足等處，局部發(fā)紅，發(fā)紫，腫脹，癢痛，有時起水泡，糜爛，破潰，結(jié)癡，如果沒有感染，天暖后自愈，但第二年冬季容易復(fù)發(fā)。那么“凍瘡”又該如何預(yù)防呢？

1、之所以稱為凍瘡，就是由于皮膚裸露于寒冷的環(huán)境中被凍傷，因此最主要的預(yù)防方法就是保暖，特別是容易凍傷的部位。寒冷的冬季出門時應(yīng)戴上口罩、手套等，要保持衣物干燥，因為潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，也可在暴露的部位涂上護(hù)膚品。受凍的部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。

2、可選擇生姜涂搽皮膚，用新鮮的生姜切片，涂抹在常發(fā)凍瘡的皮膚上，可防止凍瘡再生，如果是已經(jīng)長了凍瘡，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會有見效。

3、溫差水泡法，取一盆大概15攝氏度的水和一盆大概45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中，然后再浸泡于高溫水中，每天重復(fù)3次，堅持一個星期，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，有效預(yù)防凍瘡。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，可根據(jù)自身實際情況選擇適合自己的運(yùn)動，慢跑、打羽毛球都是不錯的選擇，可以促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動后切忌立即洗澡，要等身體自然回溫之后再洗。

5、飲食方面：冬季可多吃羊肉等熱量高的食物，也可食用酒、辣椒等發(fā)汗，以促進(jìn)血液循環(huán)。在溫暖的環(huán)境可以讓病人少量的酒，并促進(jìn)血液循環(huán)和擴(kuò)張周圍血管。