生活中，總是會有些人，特別的怕冷，即使做好保暖工作，也是容易出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，這類人群，可以說是寒性體質(zhì)，但是歸其原因。還是因為身體條件不好，身體虛弱造成的。中醫(yī)認(rèn)為腎陽虛，貧血是容易造成畏寒怕冷的原因，西醫(yī)多認(rèn)為是血液循環(huán)不暢通是造成的。

事實上造成怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒；另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈；更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

由此我們清楚了，造成怕冷的原因，絕不是簡單的血液循環(huán)不好，關(guān)鍵是什么原因造成的血液循環(huán)不好，不同的人，身體條件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是單一的因素，在調(diào)理前，最好是能夠全面的檢查一下，確定原因后再相應(yīng)的調(diào)理，這樣才會起到良好的效果。但是有一點，無論是否有怕寒的情況，都是需要做到以下幾點，這樣對于調(diào)理怕冷，預(yù)防怕冷都是有好處的。

一、平時要多運(yùn)動，久坐，或者不怎么運(yùn)動，會感覺冷，常運(yùn)動就好了，不是血液循環(huán)不好，是你不運(yùn)動血液循環(huán)就慢了，就回出現(xiàn)感覺到冷。

二、多吃食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

三、注意天氣變化，避免長時間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，一旦天氣變涼，就是需要適時的增加衣物，避免因此著涼受寒誘發(fā)疾病。