出汗是人體的一種自然現(xiàn)象，外界溫度太高會(huì)全身出汗；精神緊張或痛覺(jué)刺激時(shí)會(huì)手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會(huì)臉上冒汗。不過(guò)，除了這三類(lèi)情況，其他不該出汗的時(shí)候有汗或出汗過(guò)多都應(yīng)該引起重視。那么，出汗特別多是腎虛嗎？

多汗不一定是腎虛

中醫(yī)認(rèn)為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的平衡。而當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡、臟腑功能失調(diào)時(shí)則會(huì)出現(xiàn)異常的出汗，所以，中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來(lái)判斷身體的狀況。

一些人特別愛(ài)出汗，就覺(jué)得一定是腎虛，開(kāi)始吃一些補(bǔ)腎的藥，這樣做并不一定正確，即便是腎虛引起的多汗，每個(gè)人的情況也并不相同。

腎主水液，腎不好就會(huì)影響津液代謝的平衡，容易出汗多。一種是自汗，稍微動(dòng)一下就出汗，多為氣虛，可能為腎氣虛，但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。

另一種情況是盜汗，入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等處出汗量較多，但睡著出汗，醒來(lái)汗止，一般由臟腑陰虛引起，腎陰虛只是其中一個(gè)可能原因。

有的人平時(shí)手心、腳心、腋窩容易出汗，這多由“脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足”所致，一般還會(huì)伴有脾胃失調(diào)、胃腸不適等表現(xiàn)，每當(dāng)吃飯時(shí)，就會(huì)大汗淋漓、身體發(fā)熱，這類(lèi)患者要以瀉胃火為主，這個(gè)時(shí)候就不一定是腎虛所致的多汗。

多汗如何調(diào)理？

其實(shí)出汗并不是什么壞事，人的特點(diǎn)是體毛較短，出汗都是通過(guò)毛氣孔排出來(lái)，同時(shí)也可以帶走熱量，帶走細(xì)菌，得到新陳代謝的作用，我們通過(guò)常洗澡來(lái)加速血液循環(huán)，促使氣孔舒張，加速汗液的外排，從而降低體溫，洗澡后可以保持很長(zhǎng)時(shí)間段內(nèi)保持清爽的感覺(jué)。

在飲食方面，注意清淡飲食，不要吃得太油膩。還有人因濕氣太重，額頭部位愛(ài)出汗，平時(shí)要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥等。不要吃含熱量高的高能量食物，秉性溫和易熱的少吃，辣椒盡量不要觸碰，多考慮下寒性食物，吃面的時(shí)候可以先用冷水降溫一下，菜一定要清淡，多吃一些想鹵面涼菜一類(lèi)的東西。

白天早晨起來(lái)的時(shí)候不妨打開(kāi)窗戶(hù)，讓屋內(nèi)的空氣得到流通的效果，這樣你下次進(jìn)屋的時(shí)候就不致于那么悶熱，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，保持兩頭空氣對(duì)流，這樣睡覺(jué)的感覺(jué)別有一番風(fēng)味兒，相對(duì)來(lái)有助于睡眠。