女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。那么，如何判斷是否進(jìn)入更年期？

1、月經(jīng)失調(diào)

這是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，直至不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

2、陣熱潮紅

這是更年期主要特征之一，由血管舒縮綜合征引起，即潮紅、出汗、心悸、眩暈等癥狀，發(fā)作次數(shù)不等，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

3、精神焦慮

有的女性血壓波動(dòng)較明顯，常有焦慮，抑郁，激動(dòng)，喜怒無(wú)常，脾氣暴躁，記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢(mèng)等。對(duì)周圍的事物過分敏感，容易情緒化。

4、骨關(guān)節(jié)疼痛

更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進(jìn)入更年期的女性，大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時(shí)間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松，因此要注意骨質(zhì)疏松引起的骨折，可以通過補(bǔ)鈣的方式來(lái)預(yù)防，多吃鈣片或者含鈣高的食物。

5、尿頻尿急

因更年期的衰老導(dǎo)致膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性。

更年期其實(shí)并不可怕，如果有以上的癥狀，說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入更年期，只要保持健康的生活方式、良好的情緒，就能安穩(wěn)度過這個(gè)時(shí)期。建議在這段時(shí)間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)情緒，但是運(yùn)動(dòng)不宜過量，更年期容易有骨質(zhì)疏松癥。平時(shí)的飲食要清淡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素，也能緩解更年期的癥狀。家人還要給予充分的理解，幫助患者平穩(wěn)度過這個(gè)特殊時(shí)期。