現(xiàn)在人們生活壓力比較大，熬夜加班也大有人在，平時熬夜會影響我們的飲食和睡眠，睡眠不足，飲食不規(guī)律，很容易傷害腸胃健康，那么腸胃不好有哪些癥狀?經(jīng)常熬夜我們要怎么保護好腸胃呢?下面我們就一起了解一下吧!

　　腸胃不好有哪些癥狀?

　　1、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些癥狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

　　2、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。

　　3、經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

　　4、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

　　5、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。

　　白領熬夜8方法教你護好腸胃

　　一、保護好胃首先要吃好早餐

　　1、早餐要吃熱。早餐我們一定要注意吃熱，這個時候可以促進血液循環(huán)，增強脾胃消化能力，吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。

　　2、早餐搭配要合理。合理的搭配早餐也是非常重要的，要保證早餐飲食的合理性，保證營養(yǎng)全面健康，合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

　　二、生活要有規(guī)律

　　白領可以在辦公室準備一些零食，如餅干等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃處于空置的狀態(tài)，等到下班后，再稍微吃一點。

　　三、保暖護養(yǎng)

　　平時我們還需要注意做好胃部的保暖的工作，對胃部非常有好處，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　四、加強胃粘膜保護

　　牛奶可以保護我們的胃黏膜，保護我們的腸胃不受傷，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護層來避免胃粘膜暴露受到某些化學致病物質(如胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰液)和致癌物質(如亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等)的刺激。

　　平時的飲食我們也需要注意多吃一些含有豐富蛋白的食物，副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白質(如雞蛋、嫩肉)以利于結合、消耗掉胃內多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同時也為基本營養(yǎng)和粘膜修復提供保障。

　　五、吃些清淡的夜宵

　　如果不得已熬夜加班，可適當吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。夜宵應淺嘗輒止，不宜吃過飽，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時還要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。

　　六、健胃按摩操

　　經(jīng)常的做一做健胃的按摩操，更加有利于我們的身體健康，胃病患者要根據(jù)自己的體質，進行一些適量運動。除了一般的力所能及的體能鍛煉外，每天要進行腹部的自我按摩，它是防治胃腸病最簡單、最卓有成效的選擇。通過自我按摩胃腹部，能提高胃動力和免疫功能。

　　七、心理平衡

　　一般我們的情緒和我們的胃病也有很大的聯(lián)系，保證良好的心態(tài)對我們的胃也非常有好處，所以胃病患者要講究心理衛(wèi)生，保持心態(tài)平衡，精神愉快，情緒穩(wěn)定;盡量避免緊張、惱怒、焦慮、憂郁等情緒的影響，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

　　八、胃病患者要忌嘴

　　胃不好的人在飲食上面一定要多加注意，忌口是必須的，我們一定要管住自己的嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。最好是戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用。

　　現(xiàn)在因為生活不規(guī)律，導致很多人都患上了胃部疾病，這個時候就需要我們多加的調理，不然會給我們的身體和生活帶來很大的傷害，上面的這些小方法希望可以幫助到各位，擁有一個好腸胃，吃嘛嘛香，身體倍兒棒!

　　經(jīng)常熬夜者的食物調理方法 ：

　　1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。

　　2，熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。

　　3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

　　4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯。

　　5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉。