身體的毒素包括有外來毒素和內(nèi)生之毒，大氣污染、農(nóng)藥殘留、輻射、新陳代謝、蛋白質(zhì)代謝紊亂等都會增加人體內(nèi)的毒素含量，可能會我們對正常的生理活動造成干擾，久而久之還有可能破壞機體各方面的功能。人們常說要注意排毒，但你又知道不同的器官有不同的“打掃”方式嗎？

心

當心臟積累的毒素過多時，會出現(xiàn)舌頭潰瘍、長痘、胸悶、失眠等表現(xiàn)，可以通過食用蓮子芯或綠豆來發(fā)散心火，排出心臟的毒素，平時多按一下少府穴（位于手第四與第五個掌骨之間），在中午11點到1點這段心臟最佳排毒時間里，多吃一些護心食物，比如堅果、茯苓、黑芝麻等。

脾

脾是人體重要的免疫器官，一旦脾臟毒素過多，會引起諸多健康問題，包括長色斑、白帶過多、口氣明顯等。烏梅、醋或者其它酸性食品可以增強腸胃的消化能力，都是很好的排出脾臟毒素的食品，餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時間，所以大家在飯后應該多走動一下，加快毒素的排出，平時可以按摩位于內(nèi)踝前下方凹陷中的商丘穴來促進排毒。

腎

腎臟功能不好，會導致排水不暢，影響毒素的排出，出現(xiàn)月經(jīng)量少、水腫、容易疲乏等癥狀，此時可以利用冬瓜等富含汁液的食物來刺激腎臟，增加尿液的排出，平日里遵循少吃鹽、多喝水的原則。腎臟的最佳排毒時間是早上的5-7點，在這個時間點起床喝一杯水有助于毒素的排出。

肝

肝臟毒素多的人情緒容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱線，女性在經(jīng)前會感到乳房的異常脹痛，容易導致乳腺增生。如果要對肝臟進行“打掃”，需要多吃能提高肝臟耐受性的枸杞和促進毒物代謝的靈芝，青色食物可以通達肝氣，也可以食用橘子或青檸。

胃

胃部作為消化的主要器官，“垃圾”過多，就容易造成胃痛、腹脹、舌淡無味、惡心、發(fā)力等癥狀。最好的排毒方式是改變生活習慣，避免熬夜、酗酒及吸煙，定時定量禁食，少吃油炸、腌制和刺激性食品。

肺

肺的自我保護能力很差，膚色晦暗、便秘、容易傷感都是肺部毒素過多的表現(xiàn)，蘿卜、百合及蘋果都能有效提高肺臟的排毒能力。汗液能帶走體內(nèi)的毒素，因此運動出汗也是很好的減少肺臟毒素的方式。