出汗是人體的一種自然現(xiàn)象，外界溫度太高會全身出汗；精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應(yīng)該引起重視。中醫(yī)認為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)時則會出現(xiàn)異常的出汗，所以，中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

一些人特別愛出汗，就覺得一定是腎虛，開始吃一些補腎的藥，這樣做并不一定正確，即便是腎虛引起的多汗，每個人的情況也并不相同。

腎主水液，腎不好就會影響津液代謝的平衡，容易出汗多。一種是自汗，稍微動一下就出汗，多為氣虛，可能為腎氣虛，但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性容易出現(xiàn)這個癥狀。

另一種情況是盜汗，入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等處出汗量較多，但睡著出汗，醒來汗止，一般由臟腑陰虛引起，腎陰虛只是其中一個可能原因。

有的人平時手心、腳心、腋窩容易出汗，這多由“脾胃濕蒸，旁達四肢手足”所致，一般還會伴有脾胃失調(diào)、胃腸不適等表現(xiàn)，每當吃飯時，就會大汗淋漓、身體發(fā)熱，這類患者要以瀉胃火為主，這個時候就不一定是腎虛所致的多汗。

對于不是腎虛導致的多汗，要根據(jù)實際情況在各方面進行調(diào)理，小編為大家總結(jié)了一些調(diào)理多汗的方法：

其實出汗并不是什么壞事，人的特點是體毛較短，出汗都是通過毛氣孔排出來，同時也可以帶走熱量，帶走細菌，得到新陳代謝的作用，我們通過常洗澡來加速血液循環(huán)，促使氣孔舒張，加速汗液的外排，從而降低體溫，洗澡后可以保持很長時間段內(nèi)保持清爽的感覺。

在飲食方面，注意清淡飲食，不要吃得太油膩。還有人因濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥等。不要吃含熱量高的高能量食物，秉性溫和易熱的少吃，辣椒盡量不要觸碰，多考慮下寒性食物，吃面的時候可以先用冷水降溫一下，菜一定要清淡，多吃一些想鹵面涼菜一類的東西。

白天早晨起來的時候不妨打開窗戶，讓屋內(nèi)的空氣得到流通的效果，這樣你下次進屋的時候就不致于那么悶熱，晚上睡覺的時候，保持兩頭空氣對流，這樣睡覺的感覺別有一番風味兒，相對來有助于睡眠。

天氣變熱了，總是汗水不止，所以身體很容易嚴重缺水，為了保證身體內(nèi)部機構(gòu)而有和諧的運行，我們就得保持身體內(nèi)部水分的重足，多喝點兒水來彌補汗水的外排，從而保持人們身體健康需求。