月經(jīng)不調(diào)是一個(gè)統(tǒng)稱，包括月經(jīng)提前、月經(jīng)延后、月經(jīng)不定期，月經(jīng)過多、月經(jīng)過少等。胖姑娘伴發(fā)的月經(jīng)不調(diào)，大多數(shù)表現(xiàn)為月經(jīng)來潮延期，40-50天來潮一次，或者2-3個(gè)月才來一次，甚至閉經(jīng)。

那么，肥胖會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎？

肥胖會(huì)影響月經(jīng)周期。這些胖姑娘多愛吃甜食和油膩食物、有意無意進(jìn)食過多，不愛運(yùn)動(dòng)、體力活動(dòng)過少，而且多有明顯的家族傾向。這樣，長(zhǎng)期的熱量積累使這些女孩子出現(xiàn)周身性的脂肪分布過多，體重增加，并且因肥胖導(dǎo)致代謝障礙。除了脂肪代謝、糖代謝的異常外，肥胖姑娘還常常出現(xiàn)性激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)周期不正常。

肥胖影響激素水平

月經(jīng)是受體內(nèi)各種內(nèi)分泌協(xié)調(diào)影響的，肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多，脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐?，脂肪越多，轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多。人在發(fā)胖以后，雌激素的水平因?yàn)檗D(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點(diǎn)，導(dǎo)致促性腺激素分泌的減少，卵泡也就發(fā)育不好，反過來又影響卵泡合成雌激素，達(dá)不到高峰值，從而影響排卵。不能正常排卵，月經(jīng)也就不正常了。

肥胖可導(dǎo)致不孕

也因此，肥胖的人往往會(huì)患有不育癥，并且出現(xiàn)功能性子宮出血和閉經(jīng)幾率也比較大。所以青春期女生保持正常的體重，對(duì)于維持正常月經(jīng)、性器官功能都是非常重要的。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

飲食清淡

飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。平時(shí)好選擇低血糖指數(shù)的食物。少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。

加強(qiáng)鍛煉

瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。尤其是現(xiàn)在不少職場(chǎng)女性，上班時(shí)總是坐著不動(dòng)；下班之后，身心疲憊，更應(yīng)該多加鍛煉。