隨著生活節(jié)奏加快，熬夜有時(shí)是我們不可避免的事情，由于工作或者學(xué)習(xí)等原因，有的人還需要長(zhǎng)期熬夜，有人說(shuō)熬夜危害十分多，還會(huì)讓人長(zhǎng)胖，那熬夜真的會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎？

熬夜的人更容易長(zhǎng)胖嗎？

經(jīng)常熬夜會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)研究人員最新公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時(shí)的女性重2.3磅左右。中年女性夜間的睡眠時(shí)間越短，她們體重增長(zhǎng)的速度就會(huì)越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。

為什么經(jīng)常熬夜會(huì)長(zhǎng)胖？

熬夜新陳代謝差

熬夜會(huì)影響我們的生理時(shí)鐘運(yùn)作，新陳代謝變得不正常。新陳代謝的快慢會(huì)影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度，所以經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，這樣就會(huì)形成易胖難瘦的體質(zhì)。

熬夜攝食增加

人體的脂肪細(xì)胞會(huì)分泌一種物質(zhì)叫瘦素。瘦素分泌多會(huì)啟動(dòng)飽食中樞，讓人攝食減少。瘦素分泌少會(huì)啟動(dòng)饑餓中樞，人會(huì)攝食增加。瘦素分泌主要在夜間。如經(jīng)常熬夜，瘦素會(huì)減少分泌，人更易長(zhǎng)胖。熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律，內(nèi)分泌紊亂，攝食增加，消耗減少。

熬夜導(dǎo)致脂肪累積

夜晚十一點(diǎn)開(kāi)始，是身體各個(gè)器官開(kāi)始排毒時(shí)間。特別是肝膽，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的排毒系統(tǒng)弱化；不能夠?qū)τ谏眢w內(nèi)部的毒素進(jìn)行排除，就只能夠?qū)е聝?nèi)部毒素或者是脂肪的累積；促使身體不斷的發(fā)胖。