女性都希望自己的乳房能夠豐滿挺拔，然而夢(mèng)想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)卻是骨感的，很多女性不僅乳房不夠豐滿，而且還容易出現(xiàn)下垂的情況。懷孕和哺乳自然是造成乳房下垂的主因，可為何明明沒生過孩子乳房還是下垂了？

日常壞習(xí)慣導(dǎo)致未婚女性乳房下垂

為什么女性會(huì)出現(xiàn)乳房下垂的情況，正如很多人想象的那樣，生育和哺乳的確是乳房下垂的主因，中國(guó)人民解放軍四五八醫(yī)院心胸外科主治醫(yī)師李剛在此前采訪中表示，女性懷孕和生育造成的激素變化是導(dǎo)致乳房下垂的根本原因，“哺乳確實(shí)是導(dǎo)致女性乳房下垂的重要原因，但是導(dǎo)致乳房下垂的根本原因不在喂奶，而是由于懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變及哺乳前后沒有對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)所致?！?/p>

然而，一些沒生活孩子的未婚女性卻也受到了乳房下垂的困擾，這是什么一回事？

李剛指出，這多由于女性日常不健康的生活習(xí)慣對(duì)乳房產(chǎn)生了不良影響，“過度的減肥、節(jié)食會(huì)造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛及蛋白質(zhì)攝取不足等；洗澡時(shí)水溫太高會(huì)使乳房的軟組織越來越松弛，水流沖擊不當(dāng)會(huì)給胸部造成負(fù)擔(dān)；長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩或穿戴方式錯(cuò)誤可能導(dǎo)致胸部下垂；長(zhǎng)期趴著睡覺也會(huì)導(dǎo)致胸部變形；女生在進(jìn)行跑步或跳繩等運(yùn)動(dòng)時(shí)彈跳幅度過大而又沒有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣時(shí)也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂?！?/p>

5個(gè)妙招讓乳房更加堅(jiān)挺

女性需要認(rèn)識(shí)到的是，即便沒有懷孕生育，日常也保養(yǎng)得當(dāng)，但乳房的衰老和地心引力終究是無法抗拒的，乳房下垂總會(huì)出現(xiàn)，但以下5個(gè)保養(yǎng)妙招可以讓你的乳房更加堅(jiān)挺。

選好內(nèi)衣

在選擇內(nèi)衣時(shí)一定要選購(gòu)質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇內(nèi)衣過大或者過小，大小適合的內(nèi)衣可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護(hù)好乳頭不受摩擦和損傷，對(duì)乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

做些乳房按摩

女性可以養(yǎng)成乳房按摩的習(xí)慣，不僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營(yíng)養(yǎng)均勻，可以促使雌性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對(duì)于乳房下垂是很有幫助。

冷熱刺激乳房

洗澡時(shí)可以讓淋浴頭直接的對(duì)著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進(jìn)行冷熱交替的進(jìn)行沐浴，起到的效果會(huì)更加顯著。

避免傷害

養(yǎng)護(hù)乳房自然要避免乳房受到擠壓和撞擊等的傷害，特別記得要在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿好運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，如跳繩、跑步等，否則乳房晃動(dòng)的劇烈，會(huì)造成女性乳房?jī)?nèi)的纖維組織受到永久傷害，這導(dǎo)致乳房下垂是不能避免的。

合理飲食

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

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