手機從一個通信工具，變成了生活必需品，許多人過上了“低頭人生”中國人每天玩手機的時間超過3小時，在世界范圍內(nèi)排名第二。中國人每天被手機控制至少3小時，你們考慮過頸椎的感受嗎？那么，老低頭看手機有什么危害？

易患頸椎病

由于長期低頭，這樣不僅使得頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力較自然仰伸位高，而且也會使頸部肌肉處于一長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損而增生，而在此狀態(tài)下再加之扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，則更進一步導(dǎo)致?lián)p傷。

壓出雙下巴

有調(diào)查顯示65%的人因常低頭而形成了雙下巴，道理就像久坐造成屁股變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴。

手指肌腱炎

長時間玩手機游戲，會引起手指肌腱炎，因為大拇指常常彎曲導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導(dǎo)致大拇指難以彎曲。因此，手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時。

骨質(zhì)增生

現(xiàn)在的人越來越離不開手機，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力也越大。肌腱附著點、椎體間的小關(guān)節(jié)等地方就會出現(xiàn)鈣化，磨損，也就是經(jīng)常講的骨質(zhì)增生。

長出頸紋

低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就如對折的白紙回不去了。所以要改善頸紋問題，可以加強做頸部的淋巴按摩，促進水分的排出。

影響視力

老是盯著手機，過度用眼，外加環(huán)境光線不足，造成干眼、白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，嚴重的有可能

影響腦神經(jīng)

長時間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠狀況，久了影響腦神經(jīng)。心理層面變的不善于面對面與人相處，手機分離焦慮癥、網(wǎng)路資訊急迫的想知道最新狀態(tài)、幼兒感覺統(tǒng)合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協(xié)調(diào)性。