炎熱酷暑，是夏天的代名詞，空調(diào)房就是我們最常用的避暑勝地，但經(jīng)常吹空調(diào)很容易引起一系列的空調(diào)病，那么究竟要怎么預防和治療呢？下面一起來看看，讓您輕松遠離空調(diào)病的危害。

室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

保濕補水

除了多補充水分，身體也要經(jīng)常保濕。夏天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來。而真正的保濕應該在浴室，趁身體含水量高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下。抓住水分，才是保濕的關鍵。

空調(diào)必須勤清洗消毒

要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

晚上最好別開空調(diào)睡覺

晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

生姜紅糖湯

材料：生姜30克，紅糖15克。做法：生姜切片，加水200毫升煎煮，燒開以后慢火煎煮20分鐘，放入紅糖，攪拌溶化即可飲用。適用于又吹空調(diào)又熬夜的人，覺得渾身不舒服，冷浸浸的有點像感冒。上火、嗓子痛、口鼻冒熱氣者不能喝生姜紅糖湯，應服用清暑解熱的中藥。

藿香蘇葉飲

材料：藿香15克，蘇葉15克。做法：加水200毫升煎煮，燒開以后慢火煎煮20分鐘。也可用藿香5克，蘇葉5克，放入杯中，加開水200毫升，加蓋燜10分鐘即可飲用，喝完可以續(xù)杯。如果有新鮮的藿香葉，可以直接摘幾片泡水，有一股特殊的清香。