完美的胸部可以通過吃來塑造，那么豐胸食譜有哪些呢？今天要為大家介紹健康豐胸美乳的方法，讓你輕松不僅能打造凹凸有致好身材，還能有效護(hù)膚美顏，一起來看看吧。

黃芪排骨湯

材料：豬排骨500g、黃豆50g、黃芪20g、大棗10枚、黃通草20g、鹽各適量生姜片。做法：將豬排骨洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。

花生燉豬腳湯

材料：豬腳、花生、醬油、砂糖、料酒適量。做法：先將豬腳和花生洗凈后，倒入鍋中，加適量的清水。再依次放入醬油、料酒、砂糖。開大火煮沸，改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。豐胸功效：豬腳含有豐富的膠原蛋白，是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，不僅可豐胸，還可令乳房堅(jiān)挺。

木瓜燉牛奶

材料：木瓜半個(gè)，牛奶，冰糖各適量。做法：將木瓜洗凈去皮，切成小丁。將牛奶，木瓜和冰糖倒入碗中混合，裹上保鮮膜，入鍋蒸20分鐘。

山藥青筍炒雞肝

材料：山藥1根、青筍1根、雞肝若干，高湯、淀粉適量，鹽、味精少許。做法：將山藥、青筍、去皮洗干凈切片，雞肝亦是。鍋里燒開水后將切好的山藥、萵筍、雞肝倒進(jìn)焯一下，撈出。熱鍋，放入適量食用油，倒入高湯，調(diào)好味后放入山藥、青筍、雞肝，翻炒幾下使肝完全變成灰褐色即可。

紅棗蘋果酒釀雞蛋

材料：紅棗5顆，蘋果1/2顆，雞蛋1個(gè)，酒釀1杯。做法：將紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細(xì)丁備用；將去核紅棗及切丁的蘋果用500毫升水熬煮20分鐘；將雞蛋打散，倒入步驟（2）中熄火；再倒入酒釀拌勻即可食用。功效：如果對(duì)酒精過敏的話，就不要喝這款湯了。若擔(dān)心喝了酒釀會(huì)頭昏的人建議在晚上食用，正好幫助睡眠；酒釀可促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，常喝此湯可豐胸及膚色紅潤(rùn)。

豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、鹽少許、水8碗。做法：香菇切半、鳳爪對(duì)切，將豬尾切塊并放入開水中煮3分鐘撈出。將以上材料準(zhǔn)備好，一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，熬約1個(gè)半小時(shí)，開停火后放入鹽，即可飲用。

核桃松仁粟米

材料：核桃、松仁、粟米適量。做法：先將核桃、松仁用油炸熟后，把粟米和炸熟的核桃、松仁按自已放材料的比例放入鍋中，再加入適量的水，熬成粥即可。功效：核桃和松仁兩者含有豐富的維生素E和鋅，尤其是亞麻酸含量最高，可以延緩乳房衰老，人們可能只知道核桃只具有補(bǔ)腦的功效，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。再加上玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。