炎炎夏日，人們大部分時間都待在空調(diào)或風扇底下，雖然很舒服，但卻導致體內(nèi)的水液無法排出。其次，大多數(shù)人夏日的飲食都喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜，這些習慣會影響脾胃運轉(zhuǎn)，導致身體發(fā)沉無力、頭腦昏沉、臉黃油膩、濕疹長痘、皮膚瘙癢等癥狀，其實這些都是濕氣的表現(xiàn)。

況且，女性的身體本身就是寒性陰性的，所以女人容易受到“濕邪”的侵犯，一般而言，女人濕氣重身體會有以下幾種信號提醒，如：

1、皮膚變差。皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導致肥胖。

2、脾虛引起消化系統(tǒng)癥狀。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、食欲不振，經(jīng)常胃脹，而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

3、經(jīng)常沒有原因的頭痛頭暈。濕邪最初侵襲身體時，頭部是首先會作出反應(yīng)的部位，呈現(xiàn)頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經(jīng)常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發(fā)熱、怕冷、怕風等癥狀。

4、大便溏稀、黏黏糊糊。濕氣有黏膩的特征，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。

5、婦科疾病容易反復出現(xiàn)。通常會出現(xiàn)白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎癥久經(jīng)不愈，容易反復發(fā)作。

日常生活中，可以通過以下方式改善濕氣重引起的上述不適癥狀：

第一、越懶越要運動。不愛運動體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列濕氣癥候。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助活化氣血循環(huán)，加速濕氣排出體外。

第二、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。其次，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。

第三、 應(yīng)用保健食物?？山l(fā)汗或食用薏米健脾去濕，例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等，對于改善女性濕氣重引起的不適癥狀治療效果很好。