冬至一陽(yáng)生，夏至一陰生，這兩個(gè)節(jié)氣都是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的節(jié)點(diǎn)。夏至?xí)r可以借旺盛的陽(yáng)氣幫扶身體，冬病夏治。今天，小編給大家講講這個(gè)節(jié)氣，日常起居要注意些什么。

避炎熱之勢(shì)

三伏天養(yǎng)生，避暑是總的原則，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動(dòng)或體育鍛煉時(shí)，要避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，并注意加強(qiáng)防護(hù)。午飯后，需安排午睡。一則避炎熱之勢(shì)，二則可恢復(fù)疲勞。

切勿動(dòng)肝火

大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無(wú)精打采、食欲不振等問(wèn)題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會(huì)引發(fā)猝死。

補(bǔ)充水分

夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說(shuō)“人是水澆成的”，這話不無(wú)道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開(kāi)水。

警惕風(fēng)寒濕邪

夏日易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，不宜夜晚露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過(guò)的衣服都會(huì)使人得病。

不宜過(guò)分運(yùn)動(dòng)

夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)。出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用鹽開(kāi)水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，不要立即用冷水沖頭、沐浴，否則會(huì)引起寒濕痹證等多種疾病。

冬病夏治

暑天陽(yáng)氣旺盛，治病就是通過(guò)艾灸等方式利用補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。