現(xiàn)代人生活是比較富足，但是也出現(xiàn)了一些富貴病，如高血壓、高血糖、高血脂等疾病。造成它們發(fā)展的因素多是與飲食有關(guān)，當(dāng)然也不能排除環(huán)境污染的因素。人們在享受富足生活的同時(shí)，也希望能夠有一個(gè)健康的身體，三高有害于身體健康，因此，防治三高就成為了生活中的重中之重。

在預(yù)防三高方面，飲食的確是關(guān)鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠(yuǎn)離煙酒以外，還是需要有一個(gè)良好的生活工作環(huán)境，這個(gè)同樣是很重要的。其實(shí)，生活中就有一些可以預(yù)防治療三高的生活習(xí)慣，其中飲茶就是一個(gè)很好的習(xí)慣，因?yàn)楹炔栌薪笛獕旱?，降血糖的功效。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很?qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚，這些物質(zhì)使茶葉具有了利尿和降壓作用。

但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓，降血脂，那么最好是能夠選擇以下幾種茶，它們的降壓效果是最好的，如：

第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，通過生物堿和兒茶素類能使血管壁松弛，通過舒張血管，使得人體血壓下降。

第二、羅布麻茶。這是其所含的植物化學(xué)成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質(zhì)，改善心血管功能來實(shí)現(xiàn)降壓的天然養(yǎng)生茶飲。

第三、白茶。白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴(kuò)展小血管，引起血壓下降，同時(shí)還能增強(qiáng)維生素C的活性。

第四、烏龍茶。喝烏龍茶不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時(shí)，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。