“未老先衰”，現(xiàn)在很多年輕人頭上都長(zhǎng)出了很多白頭發(fā)，特別是對(duì)于早出晚歸的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)更是如此了?？煽粗@越來(lái)越多的白頭發(fā)，我們?cè)撛趺崔k呢?下面，給大家說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)白頭發(fā)的原因，有白頭發(fā)我們又該怎么辦呢。

　　白頭發(fā)的原因

　　白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

　　1、心理因素

　　當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長(zhǎng)白頭發(fā)等等。

　　2、營(yíng)養(yǎng)狀況不好

　　如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

　　3、疾病，藥物和遺傳

　　腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

　　8個(gè)妙招很好使

　　1、緩解壓力，保存愉悅的心情。

　　現(xiàn)在社會(huì)的壓力越來(lái)越大，包括來(lái)自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過(guò)大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

　　2、補(bǔ)充維生素B法。

　　一個(gè)人在面對(duì)沉重壓力的時(shí)候，會(huì)加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對(duì)于生活和工作壓力較大的人，以及必須長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō)，直接補(bǔ)充維生素B，是最好的留住黑發(fā)的辦法。

　　3、充足的睡眠。

　　充足的睡覺對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很重要的關(guān)系。如果長(zhǎng)期熬夜，精神長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

　　4、減少對(duì)頭發(fā)的損害。

　　很多人，尤其是女性，常常會(huì)染發(fā)燙發(fā)，這很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，也很容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。而且，有些時(shí)候，陽(yáng)光直射，紫外線照射太強(qiáng)也會(huì)損上頭發(fā)。所以，要做好頭發(fā)的保養(yǎng)。

　　5、中醫(yī)食療法。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，核桃對(duì)于遏制白發(fā)、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續(xù)吃三個(gè)月之后，部分人的頭發(fā)就會(huì)變黑了一些，并減少脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　6、進(jìn)行頭部按摩。

　　可以每天早上起床前，晚上睡覺前，針對(duì)頭上的穴位，進(jìn)行按摩。按摩可以促進(jìn)黑色素的生長(zhǎng)，使頭發(fā)變黑。但是這個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦!

　　7、食療。

　　可以選用一些能夠改善頭發(fā)的食物，進(jìn)行合理的搭配，用食療的方式改善自己的發(fā)色。比如說(shuō)核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點(diǎn)，還可以添加其他食物。

　　8、早睡早起。

　　要保證生活要規(guī)律，按時(shí)作息，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，男生變胖都是從疏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)開始的。

　　白頭發(fā)的預(yù)防

　　1、注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

　　2、本病并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應(yīng)保持心境平和，豁達(dá)開朗，精神愉快，勞逸結(jié)合，避免精神刺囘激和精神緊張。

　　3、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。