濕氣是中醫(yī)的說法，又分熱濕和寒濕，屬于“六淫之邪”之首。一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病癥，脾的運(yùn)化能力變?nèi)?，?dǎo)致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現(xiàn)象，導(dǎo)致濕氣重。脾作為人類身體的根本，出現(xiàn)虛弱就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無法正常運(yùn)作和排出，久而久之就會出現(xiàn)各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運(yùn)化能力的降低，容易導(dǎo)致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血癥、高血糖等疾病。

濕氣也有內(nèi)濕和外濕之分。外濕由外感而發(fā)，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處于潮濕之地、涉水、常年依水作業(yè)，這些外部因素引起的；而內(nèi)濕為體內(nèi)水液運(yùn)化失常所致，是由于脾虛造成的，經(jīng)常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習(xí)慣都會造成脾胃虛弱，濕氣由內(nèi)而發(fā)，最終形成濕邪。

濕氣重對身體健康的危險極大，人體一旦出現(xiàn)濕氣重的癥狀就需要做好祛濕的工作，祛的方法較多，較為方便可靠的有以下幾個：

一、按摩排濕，洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

二、適當(dāng)午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

三、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。

四、午后一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內(nèi)多余的水分。

總之，如果平時能夠堅持以上這些祛濕方法，那么就可以不懼濕邪浸襲的，預(yù)防濕邪就要從生活習(xí)慣入手，遠(yuǎn)離濕邪。