現(xiàn)在天氣越來越熱，要想舒舒服服度過夏天，解暑工作必不可少夏季解暑的方法有不少，很多人都喜歡吹空調(diào)，還有人喜歡喝冷飲。其實(shí)，平常我們一直使用的解暑方法都可能是錯(cuò)的，下面家庭醫(yī)生在線編輯就為大家盤點(diǎn)5種錯(cuò)誤消暑方法，一定要注意避免哦~

錯(cuò)誤消暑方法1：夏天愛穿淺色衣服

在大多數(shù)人觀念里，都認(rèn)為冷色系看起來就使人涼爽。在酷暑天氣中，多數(shù)人也會(huì)選擇淺色系的衣服，覺得看起來清涼，穿著也會(huì)更涼快！其實(shí)白色或者太淺顏色的衣服會(huì)反射紫外線，反而容易傷害皮膚。相比而言，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色的衣服可以防止皮膚被曬傷。如果在室內(nèi)或者陰天，穿著黑色的衣服也可以加快皮膚表面的熱量散失，會(huì)讓人更涼快。而大熱天穿的少更不可取，將皮膚完全裸露在日光下暴曬，不但不會(huì)涼快，更是會(huì)傷害我們嬌弱的皮膚，導(dǎo)致中暑情況的發(fā)生。

錯(cuò)誤消暑方法2：室內(nèi)潑水能降溫

很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫，這種方法在通風(fēng)的房間的確會(huì)帶走一些熱量，讓室內(nèi)溫度有所下降，但前提是在空氣流通的房間里。如果空氣不流通，潑水會(huì)讓室內(nèi)濕度不斷增大，人會(huì)感到室內(nèi)更加悶熱，從而引發(fā)中暑。

錯(cuò)誤消暑方法3：做完運(yùn)動(dòng)洗冷水澡

剛做完運(yùn)動(dòng)時(shí)人的毛孔舒張，此時(shí)沖冷水會(huì)使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病，機(jī)體突然受涼也容易腹痛、拉肚子。正確的做法應(yīng)該是出汗后稍微歇息下再洗溫水浴，洗溫水浴散熱更快。而且浴后會(huì)讓人感覺通體清爽。通過溫水浴微微出汗后，為自己按摩一下肌膚，還能夠起到祛濕的效果。

錯(cuò)誤消暑方法4：綠豆湯、涼茶天天喝

綠豆湯和涼茶是夏季的消暑圣品，據(jù)說多喝能降火，但是涼茶和綠豆湯不適宜人人服用，更不能當(dāng)水喝。體質(zhì)寒涼者過量飲用綠豆湯或者涼茶會(huì)導(dǎo)致腹瀉；四肢冰冷、腹脹、腹瀉、便稀等癥狀者，也不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾?。惶幱谠陆?jīng)期的女性，更不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體，寒氣入體引起宮寒，造成痛經(jīng)甚至更加嚴(yán)重的疾病。

錯(cuò)誤消暑方法5：冷飲不離手

在夏季，雖然冰甜涼爽的東西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否則，近則立即誘發(fā)腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉，遠(yuǎn)則可潛伏到秋季而導(dǎo)致疾病。大汗之后過量食用冷飲用，不僅不能盡快補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，致使微生物通過胃腸道引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。